Люди в течении всей жизни часто теряют много денег из-за собственной лени, безалаберности и неорганизованности.

Правильные жизненные привычки очень важно с малых лет сформировать самому и при поддержке родных, чтобы на этом не зацикливаться и всё происходило на автопилоте. Это точно сэкономит вам много денег и продлит здоровую жизнь!

СОН - наладить достаточный, качественный, регулярный сон: каждый день ложиться спать до 23, после 22 без экранов, вечером неярко, нешумно, не слишком много есть и пить, правильно подобрать матрас, подушку, постельное - регулярно стирает и менять, а днём физическая и умственная активность и т.д. Некачественный сон и недосып - это очень плохо!

ЕДА - научиться получать радости жизни без обильного поедания калорийной пищи с избыточными жирами и быстрыми углеводами; не заедать стресс едой, лучше просто погулять, сократить вечернюю еду, контролировать свой вес.

ЗУБЫ – каждый день чистить зубы не только после ужина, но и после завтрака, чистить со всех сторон вымётывающими движениями – верхние зубы сверху вниз, нижние снизу вверх; пользоваться зубной нитью, аэратором и ополаскивателем. При должном уходе (выравнивание, лечение кариеса, каналов, удаление, импланты и т.д.) человек за свою жизнь за 32 зуба отдаёт не менее стоимости однушки в Москве у МКАД.

ЗРЕНИЕ - при работе с любыми экранами и чтением не реже чем раз в полчаса подойти к окну, прилепить на стекло букашку и смотреть по очереди то вдаль, то на букашку. Очки/линзы – это дорого и неудобно.

ГАДЖЕТЫ и экраны ограничить по времени – кто тут главный вы или экранчик?

ХОДЬБА – каждый день много ходить, по лестницам вниз не прыгать и не бежать, тяжести не таскать, вообще не бегать – лучше быстро ходить, тогда дольше сохраните суставы.

АКТИВНОСТЬ постоянная, каждодневная и всю жизнь -  физическая, умственная, социальная: родные, друзья, соседи, с кем учился, работал и т.д.  Большой плюс в жизни: владение иностранным языком, музицирование на музыкальном инструменте, любимое хобби/работа, высокий уровень любого образования.
 
 
Человек – существо социальное и для решения множества вопросов каждому приходится взаимодействовать с другими людьми. Первое впечатление - самое яркое, да и вообще отношение к вам зависит от того как вы выглядите, пахните и говорите. От этого зависит получится у вас сегодня любое малое или большое дело. Как бы это банально не звучало, но многие недооценивают важность этого, особенно мальчики:

- Мыть себя с мылом и хорошо промывать волосы шампунем не реже чем раз в два дня (особенно если кожа жирная); причёсываться, стричься, бриться.

- Выходя из дома пользоваться дезодорантом под мышками и туалетной водой / духами (но не переусердствовать). Неприятные запахи могут усиливаться некоторыми лекарствами, болезнями и едой, а также в старшем возрасте и у некоторых с рождения.

- Чистить влажной тряпкой и сушить обувь и верхнюю одежду не реже чем раз в неделю. Вообще всегда быть в чистой и сухой одежде и обуви.

- Чтобы вас лучше слышали и понимали не надо кричать, достаточно шире открывать рот при разговоре.

- Стараться всегда быть вежливым, доброжелательным, в хорошем настроении и относиться к другим так, как вы хотели бы чтобы относились к вам.


Делает всех заметно здоровее и снижают риск многих болезней, включая и старческую деменцию, продлевают срок и качество жизни, помимо отказа от курева и бухла:
- качественный распорядок дня и сон с засыпанием до 23-х
- постоянная и каждодневная активность всю жизнь -
физическая, умственная, социальная: родные, друзья, соседи, с кем учился, работал и т.д.
- умеренность в калорийной еде и отсутствие избыточного веса (см. выше)
- владение иностранным языком
- музицирование на музыкальном инструменте
- любимое хобби/работа без гаджетов
- высокий уровень любого образования


Правильные финансовые привычки, инвестиционные возможности, как сэкономить на ЖКХ 1  и  2.

Темы канала
https://t.me/rusfazenda/3
.