бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃‍♀️

📰начнем неделю с полезной статьи — как не бросить бег, в чем бегать, с кем, и зачем медленно?

https://www.pravilamag.ru/life-style/774717-kak-nachat-begat-i-ne-brosit-cherez-nedelyu-pyatiminutnyi-gid-dlya-teh-kto-reshil-vyiti-na-pervuyu-probejku/

а что вам помогает не бросать бег?)

бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃‍♀️ pinned «планы на недельку📝 • среда, 15е июля, 19:00 - мороженый забег 3 и 5км 🍧 @mittitime, Радищева, 26 • суббота, 18е июля, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 10км☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29 • воскресенье, 19е июля, лонгран, 15км🥧 половина лета уже позади, не…»

планы на недельку📝

• среда, 15е июля, 19:00 - мороженый забег 3 и 5км 🍧 @mittitime, Радищева, 26
• суббота, 18е июля, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 10км☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29
• воскресенье, 19е июля, лонгран, 15км🥧

половина лета уже позади, не упускаем возможности классно провести время вместе🫶🏻

🍦 бежим за мороженым!

лето пролетает слишком быстро, поэтому предлагаем не упускать ни одного тёплого вечера. тем более, в следующую среду — ровно середина лета! 🐱

🐸по такому поводу переносим вечерний забег в среду к друзьям из @mittitime на б-р Радищева, 26

🕐 встречаемся 15-го июля в 19:00. бежим привычные в комфортном темпе, чтобы успеть поболтать и хорошо провести врем)
3км ~ 7.0
5 км ~ 6.30

на финише нас будет ждать вкуснейшее мороженое от команды Митти 🍨✨

берите друзей, половинок, коллег, приходите знакомиться. до встречи за мороженым!🫶🏻

жаркая вышла пробежка, но кайфовая. хороших выходных!

фото/видео: https://disk.yandex.ru/d/aqd0Kh9S_gZAGw

мы тут немного перегружены, и не успеваем с постами. пробежка по плану завтра!🌟

9:45 — старт группы
• 8 км ~ 6:00
10:00 — стартуют ещё две группы:
• 3 км ~ 7:00
• 5 км ~ 6:30

приходите, ждем всех!

вчера обещали скинуть таблицу для работы с пульсовыми зонами по ЧСС. ловите🙏🏻

напоминаем, что есть вот такая классная табличка, которой с нами делилась Наташа после лекции

ПУЛЬСОВЫЕ ЗОНЫ

Знание своих пульсовых зон — это суперсила, которая превращает бег из хаотичного движения в точный инструмент для разных целей: от похудения до подготовки к марафону.

Листайте карусель 👉 простым языком разобрали все 5 зон, их цели и главный секрет успеха, о котором забывают 90% бегунов.

ребята, хочется добавить для вас полезностей на канал. нас сейчас бегает очень много, хочется, чтобы себе никто не вредил. давайте вместе разбираться в том, как бегать, и как это делать безопасно. сегодня почитаем про пульсовые зоны)

пивной прошел как всегда супер.🐱
поздравили наших марафонцев с преодолением большой дистанции, вспомнили как это было и поблагодарили нашу точку поддержки. конечно же, поздравили нашего любимого пейсера Сережу с днем рождения!🎈 планируем следующие пробежки и выезды.)

большое спасибо всем, кто был!
фотки залили сюда: https://disk.yandex.ru/d/PcrDC2xh3BSLwg