бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃‍♀️

короткометражная воскресная драма

1км/15км

хороший вышел городской лонг!🥹 за хот-догами добежали успешно 🌭

спасибо ребятам, кто составил комфортный маршрут, кто присоединился на беге и на финише!

ссылку на фотки скинем чуть позже, а свои можете оставлять в комментариях)

лонг стартовал! пожелаем нашим ребятам удачи и кайфа на всех 15 км🫶🏻

так вот милый забег сегодня у нас получился❤️ спасибо, ребята, что пришли, еще и в таких классных образах!
Виталика с первым пейсом на 8-ке!

фото и видео еще догружаются: https://disk.yandex.ru/d/K_oinhBlDAIKVQ

ребятки, в связи с погодными условиями, приняли решение бежать лонг в условиях города. поэтому завтра в 10:00 встречаемся в Surf Coffee!
побежим 15км без лишних рисков, прочувствуем и насладимся длительной дистанцией.
предлагаем для конечной точки выбрать наш любимый Kuss и завершить лонг, как всегда, вкусно🌭
все вещи Даша из серфа довезет туда.
если остались вопросы, пишите в комментариях. до завтра!🫶🏻

💕14 февраля будем отмечать совместной пробежкой!💕
надеваем красное и розовое, если есть куда добавить сердечки – добавляем😏

отправляем 3 группы за фильтром☕️
9:45 - 8км ~ 6.30
10:00 - 5км ~ 7.0
10:00 - 3км ~ 7.30 и медленнее

побежим, скорее всего, под легким снежочком – кадры будут супер 📸 утром -1°🌨️
фоткаемся, пьем кофе и общаемся в это субботнее утро🫶🏻
специально для вас добавили к афише валентинку👻

ребятки, стараемся рассчитать свои силы, и помним, что снежный морозный лонг отличается сложностью от наших привычных пробежек! регистрируемся, если есть опыт зимних пробежек и бега без остановки, хотя бы на 10-12км.🫶🏻

наконец-то лонг!👻

в это воскресенье, 15 февраля, планируем загородную пробежку за чебуреками. бежим в комфортном темпе, ориентируемся на большинство, поддерживаем друг друга на дистанции – все, как мы привыкли! по погоде обещают -15, без осадков ❄️

место старта новое: магазинчик на ул. Старая Константиновка, д.7с1

дистанция: 17км

темп: 6.45-7.30

🚍 для тех, у кого нет возможности добраться до старта самостоятельно – автобус в 10:00 будет ждать вас у Surf Coffee и доставит вас на старт. на финише будет ждать этот же автобус, который довезет вас обратно до кофейни.

🚘 для тех, у кого есть возможность добраться на своей машине – сбор на старте в 10:20. мы оставляем свои автомобили на финише и можем доставить вас к вашим, после забега.

❗️поправочка на погодные условия:
в данный момент наша дистанция полностью проходима, но если снегопад не оставит нам шанса пройти заготовленный маршрут комфортно – лонг будет перенесен в город.

✨запись обязательна: https://forms.gle/m7jvQhcmCt1jQDxz9

хороший вечер!
в следующий раз бегаем 14 февраля, поэтому можете придумать себе заранее, что добавить красное/розовое/с сердечками в одежде или аксессуарах❣️

фото/видео: https://disk.yandex.ru/d/Z3F6vVmN_BN-Cg
и делитесь своими в комментариях!

доброе утро! мы сегодня на разведке, проверяем проходимость и составляем маршрут на воскресный лонг. вот такие красивые мотивы нас ждут🥹

кто с нами в это воскресенье? 🏃🏻‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️

ждём вас побегать в среду! в 20:00 собираемся в Surf Coffee🏃🏻‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️ к вечеру будет около -8° ❄️

две группы:
3км ~ 7.30
5км ~ 7.0

план привычный: разминка –> общее фото📸 –> пробежка –> заминка –> горячий чай и общение 💭
до завтра!

бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃‍♀️ pinned a photo

на этой после возвращание лонграна в студию!

• среда, 11е февраля, 20:00 - вечерний забег 3 и 5км💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская 29
• суббота, 14е февраля, 10:00 - кофейный забег 3, 5 и 8км☕️ @ Surf Coffe, Трёхсвятская 29
• воскресенье, 15е февраля, 10:00 - лонг ран на 15 км. по нему детали дадим позже. маршрут пока определяем 😊

погодка на неделе будет тёплая. астрологи провозглашают неделю голых коленок 🔮