бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃♀️ pinned «привет, ребятки, пощу расписание на эту неделю 😊 - 29 окт, среда, 20:00 - вечерний забег на 3 и 5км 💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29 - 2 нояб, вс, 10:00 - кофейный забег на 3, 5 и 8 км) ☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29 на прошлой неделе нас было много…»
Channel Public Channel
БЕ бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃♀️
@runforfilter
бегаем от Surf Coffee по средам и субботам, в первый четверг месяца от Кусса, посредине месяца лонг 15км. делаем лекции и наводим беговой движ в общем. на связи Вова и Даша, дальше больше. всем бег и фильтр
- Subscribers
- 650
- Photos
- 660
- Videos
- 96
- Links
- 192
Showing posts older than #271 · Back to latest
Older Posts 10 shown
Post #269
346
привет, ребятки, пощу расписание на эту неделю 😊
- 29 окт, среда, 20:00 - вечерний забег на 3 и 5км 💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
- 2 нояб, вс, 10:00 - кофейный забег на 3, 5 и 8 км) ☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
на прошлой неделе нас было много, давайте продолжать поддерживать нашу полезную привычку в том же духе🙏
- 29 окт, среда, 20:00 - вечерний забег на 3 и 5км 💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
- 2 нояб, вс, 10:00 - кофейный забег на 3, 5 и 8 км) ☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
на прошлой неделе нас было много, давайте продолжать поддерживать нашу полезную привычку в том же духе🙏
- ❤ 9
- 🔥 2
Post #265
585
привет, ребят. на нашей лекции было предложение рассказать о своих беговых осенних/зимних кроссовках. я расскажу свой опыт и планы, а вы делитесь своими)
в прошлом году я не бегал в погоду ниже -10 градусов. у меня были Hoka Gaviota 3. у них сильный протектор для снега и неровностей. чтобы подошва дубела я не чувствовал, но я и не прям эксперт. холод для меня решали тёплые беговые носки. а антискользящие свойства я улучшал спреем, который распылял по подошве песок. о таком говорили на лекции. единственное, что не получалось никак решить - они мокли.
в этом году я буду тестировать Salomon XT-6 Gtx. они пониже, что даст бОльшую устойчивость. подошва будет чуть твердеть, но по отзывам не должно быть критично. с протектором всё хорошо. с антискользящими свойствами не должно быть проблем, но если что - буду использовать свой баллончик. мембрана закроет проблему внешней воды. ну и с тёплыми носками, думаю, не должно быть проблем.
как 100%-й вариант на зиму для себя рассматрваю Norda 001 G+ Spike. но пока не накопил) может в следующем году. канадцы разрабатывали эти модельки именно в контексте холодных условий. материал подошвы устойчив к холоду. мембрана защитит от воды. антискользящая подошва Vibram и шипы закроют вопрос льда.
и чтобы нанести еще немного пользы - рекомендую смотреть модельки, которые рассматриваете тут https://runrepeat.com/ и консультироваться у chat gpt - он иногда подмечает важные детальки.
делитесть своими экспериментами и планами 🐱
в прошлом году я не бегал в погоду ниже -10 градусов. у меня были Hoka Gaviota 3. у них сильный протектор для снега и неровностей. чтобы подошва дубела я не чувствовал, но я и не прям эксперт. холод для меня решали тёплые беговые носки. а антискользящие свойства я улучшал спреем, который распылял по подошве песок. о таком говорили на лекции. единственное, что не получалось никак решить - они мокли.
в этом году я буду тестировать Salomon XT-6 Gtx. они пониже, что даст бОльшую устойчивость. подошва будет чуть твердеть, но по отзывам не должно быть критично. с протектором всё хорошо. с антискользящими свойствами не должно быть проблем, но если что - буду использовать свой баллончик. мембрана закроет проблему внешней воды. ну и с тёплыми носками, думаю, не должно быть проблем.
как 100%-й вариант на зиму для себя рассматрваю Norda 001 G+ Spike. но пока не накопил) может в следующем году. канадцы разрабатывали эти модельки именно в контексте холодных условий. материал подошвы устойчив к холоду. мембрана защитит от воды. антискользящая подошва Vibram и шипы закроют вопрос льда.
и чтобы нанести еще немного пользы - рекомендую смотреть модельки, которые рассматриваете тут https://runrepeat.com/ и консультироваться у chat gpt - он иногда подмечает важные детальки.
делитесть своими экспериментами и планами 🐱
- ❤ 8
Post #264
370
спасибо всем, кто каждую субботу побеждает в борьбе с желанием поваляться в кровати 💗
фоточки тут, добавляйте свои в комменты https://disk.yandex.ru/d/tFeTHFyi3lsYYw
фоточки тут, добавляйте свои в комменты https://disk.yandex.ru/d/tFeTHFyi3lsYYw
- ❤ 22
- 🔥 6
- 🏆 5
Post #261
516
плановая субботняя пробежка ждёт вас завтра в гости 🐱
8км ~ 6.0 в 9:45!
5км ~ 6.30 в 10:00
3км ~ 7.0 в 10:00
8км ~ 6.0 в 9:45!
5км ~ 6.30 в 10:00
3км ~ 7.0 в 10:00
- ❤ 20
- 👍 6
- 🔥 5
- 👻 1
Post #260
399
кайф, как нас много сегодня! всем спасибо за пробежку💗
- ❤ 35
- 🏆 11
- 🔥 5
Post #257
629
в среду вечерняя беговая по плану. на финише традиционно греемся чайком 🫖
3км - 7.0
5км - 6.30
всех ждёмс в 20:00 😊
3км - 7.0
5км - 6.30
всех ждёмс в 20:00 😊
- 🔥 15
- ❤ 6
бежим за фильтром ☕️🏙️<— 🏃♀️ pinned «эта неделька будет попроще, мы с Дашей и командой пейсеров чуть подвыдохнем) Даша, кстати, вроде в Турции отдыхает. давайте пожелаем ей отличного отпуска! она его заслужила 😊 к нашим планам: - 22 окт, среда, 20:00 - вечерний забег на 3 и 5км 💫 @ Surf Coffee…»
Post #254
513
эта неделька будет попроще, мы с Дашей и командой пейсеров чуть подвыдохнем) Даша, кстати, вроде в Турции отдыхает. давайте пожелаем ей отличного отпуска! она его заслужила 😊 к нашим планам:
- 22 окт, среда, 20:00 - вечерний забег на 3 и 5км 💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
- 25 окт, суббота, 10:00 - кофейный забег на 3, 5 и 8 км) ☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
хочу еще похвалить всех участников нашего клуба! на прошлой неделе у нас было около рекордное количество бегунов = 40 в среду и 65 в субботу. и это осенью! я не говорю про лонгран на 15-20 человек в субботу. в общем если так продолжим, то и зиму пробегаем 🐱 ребята, вы мололцы!
- 22 окт, среда, 20:00 - вечерний забег на 3 и 5км 💫 @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
- 25 окт, суббота, 10:00 - кофейный забег на 3, 5 и 8 км) ☕️ @ Surf Coffee, Трёхсвятская, 29
хочу еще похвалить всех участников нашего клуба! на прошлой неделе у нас было около рекордное количество бегунов = 40 в среду и 65 в субботу. и это осенью! я не говорю про лонгран на 15-20 человек в субботу. в общем если так продолжим, то и зиму пробегаем 🐱 ребята, вы мололцы!
- ❤ 32
- 🔥 17
- 👏 6
- 😱 3
- 😍 3
- 🏆 3
Post #248
473
Даша зафасилитировала лонгран и вот делимся с вами как это было. это был первый раз и сразу получилось круто. хоть мы и пытались этому помешать)
маршрут получился интересным, живописным, каждые пару км менялся вид. получилось ярко и атмосферно по-осеннему.
в конце кайфовали от награды в виде чебуреков с медовухой и чаем. следующий лонгран через месяц — рекомендую запланировать)
ребят, кто бежал, делитесь в комментах впечатлениями и обраткой, если нужно что поправить 🙏
фотки тут https://disk.yandex.ru/d/LcggNkEgBoWZJg
кто фоткал - делитесь в комментариях 😌
маршрут получился интересным, живописным, каждые пару км менялся вид. получилось ярко и атмосферно по-осеннему.
в конце кайфовали от награды в виде чебуреков с медовухой и чаем. следующий лонгран через месяц — рекомендую запланировать)
ребят, кто бежал, делитесь в комментах впечатлениями и обраткой, если нужно что поправить 🙏
фотки тут https://disk.yandex.ru/d/LcggNkEgBoWZJg
кто фоткал - делитесь в комментариях 😌
- 🔥 35
- ❤ 14
- 🌭 4
- 🏆 4
- 👍 1
- 🆒 1