Исследование: большинство россиян испытывают с тревогу, и только половина из них понимают, как с ней справиться

Skillbox вместе с командой VK провели исследование о том, как россияне справляются со стрессом и какие последствия тревога оказывает на их жизнь. 

Что выяснили?

▪️Абсолютное большинство россиян (91%) сталкивались с тревогой. Четверть (24%) испытывает ее постоянно и связывает с личными особенностями. Это актуально для 31% женщин и 16% мужчин.

▪️Около половины респондентов (44%) тревожатся, только когда сталкиваются с серьезными жизненными проблемами.

▪️Сильнее всего тревога сказывается на режиме сна респондентов. Почти треть ответивших (28%) говорят о его нарушениях. Также она влияет на здоровье (17%) и общение с близкими (13%).

▪️Только половина респондентов понимает, как побороть тревогу (55%). Многим помогает общение с близкими и друзьями (25%), компьютерные и настольные игры (22%), сон (21%) и прогулки (20%). Кому-то — сериалы и фильмы (17%), музыка и подкасты (15%), книги (14%), контакт с животными (13%), вкусная еда (11%), ручной труд (11%) и секс (10%). Реже — теплая ванна или массаж (8%), спорт (7%), консультации с психологом (7%), шопинг (7%). (Вопрос предполагал выбор до трех вариантов ответа для каждого респондента).

▪️Skillbox сделал бесплатным доступ к курсу Справляемся с тревогой и беспокойством. Небольшие видеоматериалы от практикующих психологов позволят быстро освоить эффективные техники самопомощи.