Креатин — одна из самых изученных добавок. Правда ли, что он вредит почкам? Вызывает рак? Обезвоживание? И кому его можно принимать?

В ролике разбираем:
🔬 Что такое креатин и зачем он нужен
💪 Помогает ли он в спорте
🧠 Влияние на мозг, сердце и кожу
⚠️ Реальные побочные эффекты и мифы
❌ Кому противопоказан
💊 Как принимать правильно

Смотрите, сохраняйте, отправляйте тем, кто принимает или сомневается!

⚡️ Подписаться на Роскачество
⚡️ Роскачество в других соцсетях