МЯГКАЯ СИЛА - НОВАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ЖЕНЩИН
➕длительная программа эмоциональной регуляции, осознанности и когнитивной устойчивости для женщин
➕мягкая по форме, структурная по содержанию

💃 С сентября я @TatianaMu запускаю новую длительную программу для женщин - 48 недель.

Я долго готовила эту программу: собирала клинический опыт, изучала подходы c навыками, практики осознанности, работу с телом и свою исследовательскую тему о связи эмоциональной регуляции с вниманием, памятью и когнитивной устойчивостью.

🦊🦊🦊🦊 Это будет программа про эмоциональную устойчивость, тело, нейробиологию, стресс, отношения, границы, ценности и ясность мышления.

Мне важно, чтобы это был не просто курс о том, как научиться успокаиваться. Сильные эмоции, тревога, стыд, травматическое напряжение, руминации и хронический стресс часто забирают гораздо больше, чем настроение. Они влияют на внимание, память, речь, способность выбирать, выдерживать контакт с другими людьми и оставаться в своей жизни.

🚩 В этой программе мы будем учиться постепенно возвращать себе эти ресурсы.

⬇️ В основе программы - навыки ДБТ, практики осознанности, элементы MBSR/MBCT, ACT/ТПО и IFS/ТВСС подхода. Будут медитации, мягкие телесные практики, упражнения на стрессоустойчивость и эмоциональную регуляцию, работа с ценностями, ролевые игры, упражнения на внимание и память, группа и закрытый чат.

Формат модульный. Можно пройти всю траекторию или присоединиться к отдельному модулю, если в группе будут свободные места.

Модули программы:
🟤 осознанность и тело
🟤 стрессоустойчивость
🟤 эмоциональная регуляция
🟤 отношения и границы
🟤 ценности и жизненные выборы
🟤 внимание, память и когнитивная устойчивость

Программа для женщин, которым важно лучше понимать свои эмоциональные реакции, не терять себя в интенсивных состояниях, бережнее обходиться с телом, яснее выстраивать отношения и постепенно собирать устойчивую внутреннюю опору.

Она может быть особенно близка тем, кто сталкивается с травматическим опытом, эмоциональной нестабильностью, самокритикой, стыдом, сложностями с границами, опытом ПРЛ, БАР, зависимостей или жизни рядом с этими темами.

Это тренинг навыков и практик. Он не заменяет индивидуальную терапию, психиатрическую помощь или кризисную поддержку. При остром состоянии, высоком риске самоповреждения, активной зависимости, суицидальных мыслях или выраженной нестабильности нужна индивидуальная и/или медицинская помощь. При этом программа может стать хорошей длительной опорой рядом с терапией.

Старт - 15 сентября в 19.00 (вторник)

Количество мест в основной группе будет ограничено, потому что мне важно сохранить безопасную и рабочую атмосферу. При наличии мест можно будет присоединиться к одному из следующих модулей.

Если вы хотите узнать подробности, и/или уже присоединиться к группе, напишите мне в личные сообщения слово "группа" или просто задайте вопрос ;).

Коллеги психологи и психиатры, если вашим клиентам нужен именно такой формат, делитесь 🤝

Ведущая тренинга: Мусская Татьяна
Клинический психолог, нейропсихолог, кризисный психолог, семейный психолог, терапевт и тренер навыков ДБТ, ведущая класса навыков РО ДБТ, КПТ, IFS, ACT, схема-терапевт
Магистр психологии, аспирант и преподаватель СПБГУ
www.m-am.ru

Открывайся диалектично РО ДБТ