Когда-то я прочитала научпоп книгу «Атомные привычки», которая невероятно повлияла на мою жизнь. В основе книги концепция «петли привычки», помогающая сформировать полезную привычку и отказаться от вредной. После прочтения я сразу пошла пробовать ее на практике, и это, правда, сработало. 🤓
Затем я пошла читать, насколько научно подтверждена эта теория. Тут оказалось, что в основе действительно лежат знакомые нам всем научные теории. Конечно. современная наука считает, что реальное формирование привычек намного сложнее, чем такая петля, хотя в основе все же лежат эти стадии.
Для себя я сделала вывод, что данная концепция - хорошая база, от которой стоит оттолкнуться, чтобы потом углубиться в процесс формирования более сложных привычек.
Привычка — это автоматически запускаемое действие, связанное с устойчивым контекстом.
В конечном итоге, опираясь на результаты исследования и методическую базу, я сформировала такой небольшой чек-лист по первым шагам в формировании привычки чтения, который будет полезен как детям, так и взрослым!
⬇️⬇️⬇️
#чтение #привычка