Что-то сломалось. Кто-то опоздал. Отменились планы. Нужно внезапно решать проблему, которой пять минут назад вообще не существовало.
И следом после высоких эмоций мысль:
Господи, ну почему я так реагирую?
А потому, что психика реагирует не только на масштаб события.
Она реагирует еще и на нарушение предсказуемости.
У нас постоянно есть внутренний план происходящего. Сейчас будет это, потом это, вечером я сделаю вот это. Пока реальность примерно ему соответствует, мы тратим на нее довольно мало сил. Кстати, честно говоря, часто вообще не замечаем.
А потом появляется что-то незапланированное.
И мозгу приходится быстро перестраиваться. Менять планы, принимать решения, терпеть неопределенность, снова пытаться получить контроль над ситуацией.
Если ресурсов достаточно, тогда часто просто неприятно. Не окей, но и не трагедия.
А если ты уже устал, напряжен, перегружен или давно держишь слишком многое, то именно эта последняя мелочь может вызвать совершенно непропорциональное бешенство.
Совсем не потому, что ты «не умеешь справляться с эмоциями».
Просто иногда последняя капля действительно выглядит очень маленькой. Потому что дело никогда не было только в ней.
И если таких последних капель в твоей жизни становится все больше, может быть, пора разбираться не с ними. А с тем, чем уже давно наполнен стакан.
Я рядом. ♥️
#сменисценарий #злость #эмоции