Разговор с психологом | Екатерина Самардина

Мы сами формируем свою реальность…

Есть такие люди, которые будто магнитом притягивают проблемы. С ними всегда что-то происходит: вечный аврал, вечные трудности. Иногда кажется, что без этого им скучно жить…
Я сама была таким человеком, поэтому знаю не понаслышке. 😅

Всё начало меняться, когда последствия этого напряжения я ощутила физически — в 30 лет мне поставили диагноз: демиелинизация нервных волокон (рассеянный склероз).

Это аутоиммунное заболевание. Представляете, собственная иммунная система начинает атаковать собственный организм. 🤯

С тех пор я начала замедляться — учиться не бежать там, где можно не бежать; выдыхать там, где раньше задерживала дыхание; чувствовать жажду и давать телу воду; направлять внимание и расслаблять тот участок тела, где есть зажим.

Сначала получалось не очень хорошо. Да что там говорить — и сейчас тоже не всегда получается. 😅

Но… намерение сформировало пространство для новых людей-помощников: врачей, остеопатов, массажистов, психологов; для новых знаний и практик.

Всё это помогает мне формировать мою реальность, наполненную лёгкостью, светом, внутренней улыбкой, принятием и доверием.

Особенно ярко я наблюдала этот эффект в отпуске: там, где у других не работали интернет и впн, у нас всё работало; там, где шли проливные дожди, у нас было солнце; там, где за облаками не было видно ничего, у нас они рассеивались. Даже бензин появился именно тогда, когда я села за руль. 😅

Конечно, кто-то скажет, что это совпадение. И пусть.

Но это моя реальность, и я в ней живу ❤️

Мы вернулись из Осетии, но отпуск продолжается 💗

Сейчас я в очень любимом месте…
Первый раз я оказалась здесь, когда мне было 2 года. Мой дед открыл это место в 1963 году, и с тех пор наша семья приезжает сюда ежегодно: сначала дедушка с бабушкой и мы дети всё лето с ними, потом деда не стало и бабушка ездила одна вплоть до своих 90 лет.
Сейчас уже нет и бабушки с нами, но мой дядя продолжает приезжать. Я тоже стараюсь выбраться сюда каждое лето хотя бы на 2-3 дня.

Это палаточный лагерь на берегу реки Нерль — приток Волги (Тверская область)

Наши соседи на берегу также приезжают сюда много лет… уже сменились несколько поколений

Я просто наслаждаюсь
отпуском
горами
энергией

Мощь воды и величина гор —
от них пробегает ток по всему телу

Осетия прекрасна🤍

«Мы страдаем до тех пор, пока не осознаём свою природу. Но осознаёте вы её или нет – её качества от этого не меняются. А вот когда вы начинаете осознавать её в себе, то меняетесь и вы, и качество вашей жизни. С вами начинают происходить такие вещи, о которых вы даже и не мечтали.»

Йонге Мингьюр Ринпоче
Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Катя, спасибо огромное за лекцию. Мне прям в сердечко зашло. Пока ехала домой все пазлы сложились в ясную картину. Я прям четко увидела свое поведение и отношение к деньгам именно через внутренние роли и сразу стало понятно, почему не достигаются результаты (и кстати не только про деньги). Все встало на место. Метафоры, которые ты приводила, открыли другой мир, я никогда так не подходила к этой теме. Даже усталость навалилась, как после очень тяжелого дня! Кто не доехал - много потерял. А я жду с нетерпением продолжения. ❤️💐🤪🫶

Жужжание. Хлопок. Дрогнуло тело. Сжалось. Звук сирен.

Кошка и собака тоже подскочили, навострили уши, на некоторое время прислушались, и, поняв, что тихо, улеглись обратно.

Так работает нервная система в норме.

Что же человек… а человек наделен разумом. С одной стороны это великое благословение, а с другой проклятие…
Всё зависит от того, как мы этим пользуемся.

Ясно одно, если продолжать просто прокручивать услышанное и увиденное в голове, не подключая любые способы регуляции нервной системы и психики, культивируются чувства страха и тревожности, тело остается в активном тонусе, что только закольцовывает общее состояние напряжения и замирания. И чем дольше такое состояние, тем пагубнее его влияние.

Первое, что я говорю себе:
«ДЫШИ!»

Способы регуляции:

1️⃣Тело

Дышите
— вдох и длинный выдох через рот;

— дыхание животом, положите одну руку на грудь, а вторую на живот, обратите внимание что больше задействовано при дыхании. И вниманием отправляйте воздух в живот;

— дыхание по квадрату: вдох на 4 счета - задержка дыхания на 4 счета - выдох на 4 счета - задержка на 4 счета
так далее, мысленно представляя, что ваше дыхание двигается по квадрату.

Выпейте воду — делайте глотки медленно, ощущая каждый глоток

2️⃣Нервная система

Умойте лицо и руки прохладной или холодной водой.

Расслабьте лицо — в первую очередь обратите внимание на челюсть, межбровку и корень языка

Стряхните напряжение - активно подвигайте руками ногами, как при лимфодренажной гимнастике

3️⃣Психика

Техника «5-4-3-2-1»
Назовите:
5 предметов, которые видите вокруг себя
4 предмета, до которых можете дотронуться (дотроньтесь)
3 звука, которые слышите
2 запаха которые чувствуете
1 вкус, который ощущаете

Обнимите себя за плечи, сожмите и разожмите их, почувствуйте ладонями форму вашего тела.

Поочередно похлопайте себя по плечам и произнесите: «Я здесь. Я есть»


Когда попробуете, поделитесь своими ощущениями.
А если у вас есть свои способы регуляции, тоже обязательно поделитесь ими❤️

Берегите себя🙏🏻

«Наконец-то тишина в голове» — это комментарий клиентки уже на 5ой сессии

До этого мысли обо всём и всех были настолько громкими, что человек дошёл до отчаяния.

Последние 1,5 года они не замолкали ни на минуту, звучали разными голосами: осуждающий, обвиняющий, отчаявшийся, злящийся.
Это привело к ощущению бессилия, потери себя, полной дезориентации: «А где я? Что я хочу?»

И вот 5 сессия и тишина

Что мы сделали?
Индивидуальные сессии —50 минут 1 раз в неделю;
Практические задания между сессиями: для тела, нервной системы и психики.

И вуаля — стало тише.

Что изменилось?
➖где раньше было тревожно, стало спокойнее
➖где, раньше просыпалась ярость, появилось принятие
➖люди, которые раздражали, вдруг начали проявлять искренний интерес

Но самое важное: человек был готов что-то менять, и создалось пространство, где это возможно.
Во время недавней сессия я так и сказала:
«Это Ваше пространство, и Вы приходите к себе»

Я вас всех жду в пространство ваших изменений❤️

Задать вопрос @samardina_ekaterina

Я открываю в себе кое-что новое. И хочу поделиться.

Сейчас я прохожу удивительный опыт — учусь работать с энергией. Я всегда чувствовала, что это возможно, но не была уверена, что смогу сама. Оказывается — могу.

Тело стало моим главным инструментом познания. Изнутри — движение, вибрация, то, что один из моих учителей называет «жужжит» — это очень точное слово, эти ощущения ни с чем не перепутаешь.

Постепенно я обнаружила, что могу не просто чувствовать эту энергию, но и работать с ней: уплотнять и разряжать, направлять, расширять. Тянуться ею к другим — к людям, пространству, музыке, природе, искусству. Слышать, как звучат они.

Это непростой процесс. Тело и нервная система привыкают выдерживать новый уровень чувствительности. Иногда катятся слёзы, иногда что-то застревает — тогда помогаю потоку пройти через намерение и движение.

А ещё я давно замечала вот что.
С людьми, которые приходили ко мне — ещё до начала полноценной работы, просто выразив намерение, — начинали происходить удивительные вещи. Находились старые фотографии, архивные документы, фамильные реликвии. Восстанавливались связи с родными, которых не видели годами или не знали вовсе. И не только у них — у их близких тоже. Как круги по воде от брошенного камня.

Я думала: красивые совпадения, которые неслучайны) Или их еще называют синхроничности.

Теперь я понимаю — так работает энергия, которая начинает звучать по-другому, когда человек внутренне готов.

В этом процессе я не источник, а проводник — тот, через кого, как по электропроводу, поток находит путь к вам.

И я верю: если вы читаете это и что-то внутри откликается — значит, вы уже на пороге своих изменений. Неважно, каким именно путём приходит ответ. Важно, что вы готовы его услышать.

Если этот путь может быть мягким, бережным, в пространстве полного принятия и безопасности — я создаю именно такое пространство. И я приглашаю вас в него❤️

28.06.2026 | 14.00 лекторий «Деньги и убеждения, которые на них влияют»
Запись тут

28.06.2026 | 16.30 т-игра Сила Рода
Запись тут

Запись на индивидуальную сессию @samardina_ekaterina

Обожаю 🥰

Я НЕ УМЕЮ продавать😅

На самом деле УМЕЮ:

пройдено 100500 курсов по продажам.
Я даже сама создавала и вела тренинги для продажников, а в трудовой книжке даже есть опыт руководителя отдела продаж. Представляете?!😃

но я НЕ ХОЧУ продавать вам, потому что ЗНАЮ, что кому нужно и кто готов слышит сам, что пора, и моя задача только подготовить для вас пространство поддержки, принятия и мягких трансформаций для лучших ваших изменений❤️


🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 запись в такое пространство
28.06.2026
🌟14.00 лекторий разговор с психологом: «Деньги и убеждения, которые на них влияют»
Ох, ну эта тема актуальна всегда, заглянет за занавес вашей внутренней сцены.

Без ритуалов, медитаций на изобилие и пшеницы в кошельке.
Рассмотрим бессознательные процессы и выполним практические задания для ясности, как обстоят дела с деньгами у вас.

Запись тут

🌟16.30 т-игра Сила Рода
Работа с вашими запросами из любой сферы жизни, отработка бессознательных паттернов и сценариев в игровом формате.
«Мягко, но мощно🔥» — говорят участники предыдущих игр.

Запись тут

*⃣для участников игры лекторий входит в стоимость
*⃣формат возможен онлайн и офлайн
*⃣ для оплаты иностранной банковской картой пишите @samardina_ekaterina

Жду вас ❤️

Сегодня у этой девочки день рождения🌸

— Моя милая, с твоим днём.
Смотрю на тебя с большой любовью♥️
У тебя невероятно красивая жизнь!
Всё так, как ты хотела и даже больше.
Наслаждайся каждым моментом, слушай свое сердце и продолжай свой путь. Он наполнен светом, любовью, радостью, невероятными людьми и красотой этого мира.
Ты достойна всего самого лучшего, просто продолжай верить.
Я всегда рядом

Какое же счастье, что я могу сказать тебе эти слова 🤍

Отсутствие диалога — основная причина проблем в отношениях

Не важно каких мужско-женских, детско-родительских, деловых

Мы не привыкли говорить, говорить открыто, по душам,
не обвиняя, не переходя на крик, не осуждая, не стремясь переделать

Парадокс в том, что именно человек наделен речью, но умеем ли мы использовать ее.

Конечно, мы говорим, но как?
— поверхностно, о быте, не включаясь и не погружаясь в глубину, не интересуясь услышать:
как часто вы задавали вопрос «как дела?» и, не дождавшись ответа, продолжали говорить.

Последний год я наблюдаю много разводов: клиенты, коллеги, знакомые, близкие — кто-то уже развелся, кто-то в процессе, а кто-то гонит эту мысль от себя, а по факту кардинально ничего не меняется…

И чаще всего, узнавая подробности, причина одна — люди не говорят, кто-то молчит год-два-три, некоторые молчат десятилетиями.
Чем дольше молчишь, тем сложнее начать говорить.

Печальнее всего, что мы также не говорим с собой! Не слышим себя, не интересуемся.
А ведь всё начинается с нас, только узнавая себя, начинает меняться пространство вокруг.

Это одна из причин зачем я делаю лектории Разговор с психологом.
— это возможность остановиться и прислушаться к себе.

Следующий лекторий
28.06.2026 | 14:00

Тему анонсирую в следующем посте

Маякните ❤️ если ждёте

Сегодня проснулась с ощущением предвкушения…

может быть приближающегося дня рождения…
может быть начала нового обучения…
может быть первый день лета…
может быть это послевкусие проведенных выходных —встреч, бесед, чувств…

А может быть это всё не важно — а важно само ощущение … этого нового дня ❤️

Как вы?

А этот отзыв вообще уникален — человек, написавший его, не участвовал в игре, а только наблюдал за онлайн-игрой, мысленно следовал за одним из участников, а оказалось, что то, что происходило на поле, было именно про него.

Все ответы внутри нас
Мы можем быть только готовы их услышать.

Жду вас за вашими ответами 💗
@samardina_ekaterina

Обещала вам отзывы участников онлайн-формата.
Делюсь❤️

Как видите, они так же глубоки, как и офлайн.

Жду вас онлайн или офлайн уже в эту субботу 23.05.2026
14.00 - разговор с психологом про ЛЮБОВЬ к себе
16.30 - т-игра Сила Рода

🤩🤩🤩

Уххх… и насыщенные получились выходные

💔индивидуальные сессии
💔поездка к родителям
💔атака беспилотников на Зеленоград
💔Звенигород и Рерих

В ту ночь я проснулась от хлопка лишь раз… помолилась, выровняла дыхание и почувствовала, что со мной всё будет хорошо

Справедливости ради, мой дом на окраине Зеленограда, и как было бы, если бы я жила в центре, я не знаю

Дорогие зеленоградцы, если нужна поддержка, я рядом @samardina_ekaterina

Помним о базе — тело, оно ощущает безопасность, когда всё достаточно:
дыхание
сон
еда
вода
движение

А утром был Звенигород и Рерих
От его картин невероятная энергия, которая наполняет сердце
«лучшими, мощными огнями. Этими огнями … познает, как различать, где Истина.
Истина не познается расчетами, лишь язык сердца знает, где живет великая Правда, которая несмотря ни на что, ведет человечество к восхождению» (Н.К. Рерих)

Я не надеюсь, не желаю, не молю, а знаю.
Не контролирую, а доверяю💙