Разговор с психологом | Екатерина Самардина

Друзья, мне в Директ в Instagram* пришло такое сообщение 👆🏼 (можете посмотреть на фотографии).

Мне хочется затронуть тему, связанную с нехваткой времени.

На самом деле времени никогда не будет хватать. Что бы вы не делали, его всегда будет мало.

Здесь все зависит от намерения, которое вы поставите сами себе:

для чего вам это нужно?

Только тогда появится мотивация к действию.

*деятельность организации запрещена на территории РФ

И буквально пару слов о внутренних опорах:

Мне попалась новость о том, что в России был зафиксирован сильный рост продаж антидепрессантов.

Что хочу сказать:

Когда у человека нет достаточных опор, чтобы справиться со стрессом, он ищет легкий и быстрый вариант - таблетки.

Да, есть ситуации, когда наш организм настолько истощен, что медикаменты - это чуть ли не единственный способ "удержаться на плаву".

Антидепрессанты могут помочь, если это не способ избежать встречи с собой и тем, что необходимо проработать. Потому что рано или поздно от таблеток нужно будет избавиться и встретиться со своей реальностью.

Важно:

Призываю всех, кто принимает антидепрессанты, не делать этого БЕЗ медицинских показаний КВАЛИФИЦИРОВАННОГО врача.

За последний год в моей практике было трое доверителей, которые отказались от антидепрессантов во время или после работы с родом.

Все благодаря тому, что они выстроили свою внутреннюю опору и медикаменты стали не нужны.

И спустя время несмотря на сложные жизненные обстоятельства они не вернулись к таблеткам.

Один уикенд в месяц я полностью погружаюсь в новый модуль обучения, про которое рассказывала ранее.
И каждая новая тема очень перекликается с событиями в моей жизни.

В последний раз мы обсуждали опоры личности, которые помогают справиться со стрессом, и я вынесла для себя два важных осознания:

1. Личность может быть устойчива к любым испытаниям судьбы, если у нее есть на это ресурс: внешний и внутренний. И важно, чтобы между ними был баланс.

2. Саморегулирующая личность - это личность, которая осознает все, что с ней происходит и при этом не забывает про свои базовые потребности.

Я осознавала весь процесс аварии, понимала, что сейчас начну переворачиваться и знала, что делать дальше. Только благодаря этому я смогла действовать.

И наша психика, чтобы пройти то или иное испытание, нарабатывает в том числе механизмы защиты: низшего порядка (избегание, оцепенение) и высшего порядка (осознанность, рационализм).

И в моем случае - это была защита высшего порядка. Но было очень важно не забыть про тело: ведь оно испытало сильный стресс и ему неважно, насколько рационально я мыслю.

И первым шагом после аварии стала забота о теле, проверка у всех врачей.

Разговор с психологом | Екатерина Самардина pinned «🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 Хочешь узнать, как Род влияет на здоровье, отношения и деньги? Меня зовут Екатерина Самардина, я психогенеалог ♥️ Если у тебя сейчас: — нет энергии, всё «не то» и не радует — проблемы в семье, с партнёром или детьми — вопросы к себе: где моё…»

Ребята, будьте внимательны к себе, окружающим, любите эту жизнь, не позволяйте страхам и раздражению управлять вами🙏🏻💗

Говорю не просто так, вчера у меня был второй день рождения.

Я попала в аварию, в которой я «перевертыш».
Машина в утиль. Никто не пострадал, и я самое главное тоже🙏🏻
Сработали все подушки безопасности, разбились стекла, но на мне ни царапинки😳🙏🏻
В полном сознании, выбралась сама. Все в шоке.

Конечно, сегодня тело уже ощущает стресс и физические воздействия на него, но в целом все в порядке.

Сегодня я воспеваю эту жизнь🙏🏻
Благодарю всё и вся вокруг🙏🏻
Все не случайно и для чего-то❤️


Мысленно нахожусь со всеми, кто сейчас переживает подобное за себя, за своих близких🙏🏻
Особенно в текущих событиях. Готова помочь каждому.

Кому сейчас нужна поддержка, напишите мне в личные сообщения (можно нажать сюда)

Разговор с психологом | Екатерина Самардина pinned a photo

Выделите немного времени и насладитесь практикой 🙌🏻

Если у Вас возникнут вопросы, вы всегда можете написать мне в комментарии или личные сообщения)

Сегодня поделюсь с вами практикой, которая поможет вам наладить контакт с вашим внутренним ребенком 🎁

Мой внутренний ребенок после поездки в лагерь для взрослых доволен на все 100%

Это были незабываемые два дня, когда можно было забыть обо всем и полностью отдаться дню с его насыщенной программой, веселиться, переживать бурные эмоции, радость, счастье, ощущение себя здесь и сейчас.

И это, конечно, то, что может делать только ребёнок.

Не у всех взрослых налажен контакт с внутренним ребёнком.
И на самом деле это очень видно.

Во время нашей смены в лагере такие случаи тоже были: человеку не нравится всё то, что происходит, не нравится участвовать, начинают подключаться физические недомогания, невозможность переварить в буквальном смысле всё, что происходит, начинаются проблемы с животом, с желудком, ноги не хотят идти и так далее.

Очень важно отдать себе отчёт, что это связано с нарушенным контактом с внутренним ребёнком.

Один человек в лагере сказал очень важную вещь, которая подчеркнула нарушение контакта с внутренним ребёнком...
Он не хочет вспоминать себя в детстве и само детство. Видимо, там было что-то такое, что не вызывает приятных чувств, воспоминаний и ностальгии.

И, конечно, это очень печально...

Ведь в гармонии мы проявляемся в этом мире более полноценно, можем позволить своему внутреннему ребенку сейчас повеселиться, а, когда придет время, попросить его отдохнуть и заняться взрослыми делами

Именно поэтому я хочу поделиться с вами практикой, чтобы вы могли наладить этот контакт, побеседовать со своим внутренним ребенком, попросить его подсказать, что его волнует, о чем он печалится, а что его радует, узнать, как он себя чувствует, все ли ему хватает

Я буду очень рада, если эта практика вам поможет встретиться со своим внутренним ребёнком и жить с ним в гармонии.

можно ли уместить 48 часов в 4 минутах?! вероятно нет, но мы попробовали 😁

4 мартовская изи смена и кажется все ее яркие моменты 💥
Хотя о чем мы говорим, всё самое яркое осталось за кадром 😁

Сегодня мне пришла мысль поговорить с вами об очень важной теме
о нашем внутреннем ребенке 🙌🏻

Он есть в каждом из нас, даже если мы очень взрослые)

И он может по-разному себя чувствовать.
А зависеть это может от самых разных причин:
• насколько близок контакт между взрослой частью и внутренним ребенком,
• насколько счастливым и беззаботным было детство,
• а возможно человеку пришлось очень рано повзрослеть по определенным причинам.

Как часто человек вспоминает, что эта часть у него есть?
Например, вопросы, связанные с низкой самооценкой, с обесцениванием или даже презрением к себе, связаны именно с нарушенным контактом с внутренним ребенком.

На этих выходных я решила порадовать и побаловать своего внутреннего ребенка)

Это произошло спонтанно: как у детей какие-либо решения приходят не через долгую аналитическую работу, а просто так

— давай дружить?
—давай

И, собственно, мое спонтанное решение привело меня к поездке на Ладожское озеро в эти выходные 🤭
Через место, где я буду, во время блокады Ленинграда проходила дорога жизни

И в эти два дня я буду находиться в лагере. Как для детей, только для взрослых)
Но история примерно та же: вожатые, конкурсы, дискотеки, спортивные соревнования и тд.

На это предложение отозвался мой внутренний ребенок и сказал: "а давай, поехали!"

Поэтому я и еду в лагерь для взрослых)


❓А какие у вас отношения с вашим внутренним ребенком?
❓Как часто вы о нем вспоминаете? И что делаете для того, чтобы его порадовать?

Мне будет приятно, если вы тоже поделитесь своими мыслями и своей историей 🙌🏻
Это поможет мне понять, что я могу вам дать, чтобы помочь наладить этот контакт, ведь это очень важно для ощущения уверенности в себе.Сегодня поделюсь с вами практикой, которая поможет вам наладить контакт с вашим внутренним ребенком 🎁

Мой внутренний ребенок после поездки в лагерь для взрослых доволен на все 100%

Это были незабываемые два дня, когда можно было забыть обо всем и полностью отдаться дню с его насыщенной программой, веселиться, переживать бурные эмоции, радость, счастье, ощущение себя здесь и сейчас.

И это, конечно, то, что может делать только ребёнок.

Не у всех взрослых налажен контакт с внутренним ребёнком.
И на самом деле это очень видно.

Во время нашей смены в лагере такие случаи тоже были: человеку не нравится всё то, что происходит, не нравится участвовать, начинают подключаться физические недомогания, невозможность переварить в буквальном смысле всё, что происходит, начинаются проблемы с животом, с желудком, ноги не хотят идти и так далее.

Очень важно отдать себе отчёт, что это связано с нарушенным контактом с внутренним ребёнком.

Один человек в лагере сказал очень важную вещь, которая подчеркнула нарушение контакта с внутренним ребёнком...
Он не хочет вспоминать себя в детстве и само детство. Видимо, там было что-то такое, что не вызывает приятных чувств, воспоминаний и ностальгии.

И, конечно, это очень печально...

Ведь в гармонии мы проявляемся в этом мире более полноценно, можем позволить своему внутреннему ребенку сейчас повеселиться, а, когда придет время, попросить его отдохнуть и заняться взрослыми делами

Именно поэтому я хочу поделиться с вами практикой, чтобы вы могли наладить этот контакт, побеседовать со своим внутренним ребенком, попросить его подсказать, что его волнует, о чем он печалится, а что его радует, узнать, как он себя чувствует, все ли ему хватает

Я буду очень рада, если эта практика вам поможет встретиться со своим внутренним ребёнком и жить с ним в гармонии.

Эта медитация поможет вам восстановить связь с вашим Родом 🤍

Буду рада вашей обратной связи 🙌🏼
Если возникнут вопросы, вы всегда можете написать мне в комментариях или в личные сообщения

Всем нам иногда бывает одиноко..
И здесь хочется дать вам возможность отпустить это чувство 🙏🏼

Представьте, что за вашей спиной стоят Ваши родители.
За их спинами стоят ваши бабушки и дедушки.
А за их спинами стоят ваши прабабушки и прадедушки.
и так далее...

Если мы представим семь поколений, которые стоят за нашими спинами, то это 126 человек.

Вы только вдумайтесь

126 человек стоит за вашей спиной

Конечно, их намного больше, но наиболее активно на нашу жизнь влияют именно эти 126 человек.

Если вы соединитесь со своим родом, возродите память о нём, Вы никогда не будете чувствовать себя одинокими 🙌🏻

Еще хочу добавить, что на пути развития нас могут ограничивать наши страхи, убеждения, установки.

И чаще всего мы их «впитали с молоком матери» или взяли из своей семьи, из социума, от близких или не близких, но значимых людей.

И то, что мы взяли багажом из рода – это установки и убеждения, которые были обоснованы во время жизни предков, но уже не действуют, не имеют обоснования в текущем времени.

Например:

Во время репрессий было оправдано не высовываться
иначе таким образом можно лишиться свободы и жизни

Но сейчас это не всегда обосновано.

А именно эти ограничения могут тормозить и не давать идти во что-то новое, не идти в кризис, который может привести к следующему этапу развития.


Каждому человеку, который стремится к развитию души и своей личности необходимо начинать с базы с того, что он уже имеет

База — это наше материальное,
в первую очередь наше тело.

Любой духовный практик точно знает: развивая душу нельзя забывать о теле


Иногда случается, что развитие внутреннее уходит вперёд, а тело не готово, и оно начинает болеть, страдать от этого

Поэтому развитие тела и забота о своем физической оболочке очень важна.

Вторая база — другие материальные вещи: жильё, еда, деньги

Если нет базы, то на пути развития человек будет скатываться постоянно в эти дефициты...

Можно много заниматься саморазвитием, стремиться к нему, но постоянно откатываться назад, если фундамент имеет трещины.

Что думаете на этот счет?
Согласны?

Я поняла, что именно такие люди меня вдохновляют: они готовы смело идти вперёд в не самые приятные состояния, готовы не стоять на месте.

Они готовы идти в свои страхи, в одиночество, в моменты, когда нужно что-то отпустить, «отрезать» от себя, и
тем самым открыть новое в себе и для себя.

Одна из стадий кризиса так и называется
смерть и возрождение.

Я также понимаю людей, кто не готов что-то менять и уважаю их выбор.

Но я сделала выбор в пользу «фениксов».

Дайте знать, если вам откликаются мои мысли 🔥

Буду очень рада видеть ваши реакции 🙌🏼

Спасибо за ваши реакции!
Это очень ценно для меня 🙌🏼


На обучении, про которое я рассказывала в прошлом посте, мы говорили о том, что кризис — это хорошо.
И, как сказал преподаватель:

"я люблю кризисы".

На самом деле во мне тоже живет это чувство.
Я считаю, что все наши действия к лучшему.

Поэтому любые преграды на пути я всегда перерабатывала, искала в них позитив, который позволит мне двинуться дальше, отказаться от ненужного и перейти на новый этап.

Для меня любой кризис как раз про это.

Да, обычно это связано с тяжелым состоянием, иногда ты даже соглашаешься не идти в кризис, не замечать, что он есть
и, оказывается, есть люди, которые всю жизнь не были в кризисе...

То есть они находятся в своей зоне комфорта, даже если по меркам окружающих она кажется совершенно некомфортабельной.

И эти люди готовы ничего не менять в своей жизни, только чтобы не испытывать неприятные состояния, которые сопровождают кризис.

Я ЗА ДРУГОЙ ПУТЬ

Я понимаю, что все кризисы, которые мне пришлось пройти, принесли мне скачок, возможность увидеть все по-другому
И я готова к новым этапам.

Совсем недавно начался мой новый путь, новое развитие, которое будет на протяжении всего 2024 года.

Я пошла в новое обучение

Это всегда очень трепетно, потому что бывают такие обучения, к которым ты долго готовился, думал и наконец...
Ты готов.
И в этот момент складывается все.

Первый раз я увидела информацию об этой программе два года назад, но в тот момент меня что-то остановило. Позже я погрузилась в исследование темы рода. Она тоже начиналась для меня очень трепетно, с ожиданиями, что это перевернет мою жизнь, расширит меня.

Совсем недавно я вспомнила про это обучение: оно длится 12 месяцев и я переживала, что упустила возможность. Но, к счастью, я успела и на этих выходных прошел второй модуль.

«Духовная психотерапия"
направление в психотерапии, включает в себя и психологическую, социальную и философскую модели.

С одной стороны тема сложная, т.к. идет через призму психотерапии, философии, концепции различных мнений, довольно много теории
но параллельно с теорией идёт практика.

В совокупности вся эта информация становится более понятной, структурированной и открытой к пониманию собственных процессов развития.
Конечно, информация еще долгое время будет "догонять" и найдет отражение в моей личной жизни и трансформациях.

Вчера и сегодня много говорили о кризисах: экзистенциальных кризисах и психодуховных кризисах, их стадиях и переживаниях человека; о ценностях личности, поиске смысла жизни, стремлениях личности, уровнях развития человека.

Чувствую непреодолимое желание делиться с вами!

Поставьте 🔥 и ❤️, если вам интересно узнать об этом подробнее 🙌🏻