И каждая новая тема очень перекликается с событиями в моей жизни.
В последний раз мы обсуждали опоры личности, которые помогают справиться со стрессом, и я вынесла для себя два важных осознания:
1. Личность может быть устойчива к любым испытаниям судьбы, если у нее есть на это ресурс: внешний и внутренний. И важно, чтобы между ними был баланс.
2. Саморегулирующая личность - это личность, которая осознает все, что с ней происходит и при этом не забывает про свои базовые потребности.
Я осознавала весь процесс аварии, понимала, что сейчас начну переворачиваться и знала, что делать дальше. Только благодаря этому я смогла действовать.
И наша психика, чтобы пройти то или иное испытание, нарабатывает в том числе механизмы защиты: низшего порядка (избегание, оцепенение) и высшего порядка (осознанность, рационализм).
И в моем случае - это была защита высшего порядка. Но было очень важно не забыть про тело: ведь оно испытало сильный стресс и ему неважно, насколько рационально я мыслю.
И первым шагом после аварии стала забота о теле, проверка у всех врачей.