Spesso ci preoccupiamo della salute del nostro cuore o del fegato o dei polmoni, ma quanti si ricordano dell’esistenza dei reni e della loro vitale importanza?

I reni lavorano per noi ogni giorno, ma spesso ce ne ricordiamo solo quando qualcosa non va.

Sono organi fondamentali: filtrano il sangue, eliminano le tossine, regolano liquidi, sali minerali e pressione arteriosa.

Un italiano su 10 ha una malattia renale cronica ma molti non lo sanno poiché nelle fasi iniziali non dà sintomi. Quando compaiono segnali come gonfiore alle gambe, stanchezza, alterazioni della minzione o pressione alta, riduzione dell’appetito, nausea, vomito o alterazioni del sonno ... il danno può essere già avanzato.

Per questo la prevenzione è fondamentale.

Alcune regole sono semplici ma importanti: bere acqua a sufficienza (quando le urine sono concentrate e hanno un colore «giallo oro», il rene sta chiedendo acqua per funzionare bene), seguire un’alimentazione equilibrata con poco sale, evitare il consumo eccessivo di proteine e grassi animali, mantenere un peso adeguato, fare attività fisica, non fumare o bere alcolici.

È altrettanto importante controllare pressione e glicemia, evitare i farmaci antinfiammatori non steroidei ed eventualmente fare periodici controlli ematochimici, soprattutto se si hanno fattori di rischio o se c'è una ereditarietà positiva.

Proteggere i reni significa proteggere tutto l’equilibrio del nostro organismo. Anche piccoli gesti quotidiani possono fare la differenza nel lungo periodo.

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