Уверенная речь с Синюковой

#СловарикКати

Сегодня разбираем слово “Обсессия”. Вот тут выбирали, о чем хотите знать больше.

Итак, Обсессия — навязчивые, непроизвольно возникающие мысли, образы, сомнения, которые воспринимаются человеком как НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ.

😒Они вызывают тревогу, дискомфорт или чувство вины😔

Термин рассматривается, как психологический.

Давайте на примерах:

📌 Страх загрязнения и заражения.
Постоянная мысль о микробах, грязи, возможности заболеть.

📌 Навязчивые сомнения и проверки.
Человек многократно проверяет, закрыл ли дверь, выключил ли плиту, хотя логически понимает необоснованность сомнений.

📌 Потребность в симметрии и порядке.
Сильное напряжение, если предметы расположены «не на месте», потребность в упорядочивании.

Было полезно? Ставьте 🔥

А если хотите и дальше заниматься расширением кругозора, следите на каналом, буду рассказывать о разных способах обогащения речи 😉

Как звучать экспертно и весомо?.

Соблюдаем три простых правила! 🔥

1. Не торопитесь

2. Обогощайте свою речь новыми оборотами и словами

3. Следите за осанкой

А в комментариях пишите, какой пункт самый сложный для вас? 😊 Разберемся, что с этим можно сделать.

5 признаков того, что тебе пора заняться своей речью

1. Тебя перебивают
Ты не договорил мысль — а собеседник уже влез. Это не он невоспитанный. Это ты говоришь так, что можно перебить: длинно, без интонации, без точки.

2. Ты теряешь мысль по ходу
Начал про одно, свернул на другое, закончил вообще третьим. Сам сбился — и слушатель сбился.

3. Ты оправдываешься
«Я не эксперт, но…», «Может, я глупость скажу…», «Это, наверное, неважно…»
Ты обесцениваешь себя раньше, чем тебя успели оценить.

4. Тебя переспрашивают
«В смысле?», «Что ты имеешь в виду?», «Повтори». Значит, ты говоришь размыто. Слова есть — смысла нет.

5. Ты не можешь говорить без «ну», «как бы», «типа», «короче»
Пока мозг ищет слово, рот заполняет паузу мусором. Это слышно всем, кроме тебя.

Если узнал себя в этом - самое время заняться своей речь, а значит и карьерой, бизнесом, благополучием, самооценкой, влиянием. Подставь свое.

Приходи на индивидуальный разбор, посмотрим, на какой стадии ты сейчас, и как можно повысить твой уровень оратора.

Секрет расслабления плеч, о котором молчат массажисты

Самый быстрый способ убрать зажим в плечах ... напрячься до предела.
Парадокс? Нет, физиология.

🤗 Что делаем:
📌 Максимально поднимаем плечи вверх к ушам (как будто хотите коснуться ими макушки).
📌 Замираем на 5 секунд, чувствуя, как напрягаются все мышцы.
📌 На резком выдохе «роняем» плечи вниз со звуком «фух».
Повторяем 5 раз.

Этот трюк мгновенно перезагружает нервную систему.

А если хотите еще больше упражнений, как подготовить свое тело к коммуникациям, выступлениям, приходите завтра, 28 сентября, на онлайн-практикум.

Будем находить зажимы в теле, выявлять их причину и делать упражнения, чтобы их снять.

Будет недолго, но полезно!

Опора на дыхание - необходимое действие для уверенной и красивой речи 😉

#упражнение

И сегодня тематическая заметка

Как пройти погран контроль легко 😉

Если собираетесь в отпуск - слушайте обязательно!

В октябре буду вести ТГ-канал из солнечного Таиланда ❤️

Сегодня немного закулисья с моей программы "Публичность без тревог".

Запрос: говорить так, чтобы быть лидером. Это и дыхание, и голос, и темп речи. А еще, конечно, смыслы, слова и богатые речевые обороты ❤️

Друзья, приглашаю вас на онлайн-практикум 😉
Будет легко и полезно. Вам понравится 😀

Как настроить тело на спикерскую работу?

Тело - стратегически важный инструмент для легкой и комфортной речи.
Когда оно наш союзник и помощник нам легко отстаивать свою позицию, мы звучим ярче и весомее, наши аргументы и выводы более точные и понятные.

Если вы чувствуете зажимы в плечах, животе, руках, есть ощущение, что ваше тело не работает на 100% - приходите на онлайн-практикум “Как настроить тело на спикерскую работу”

На встрече:
📌 проведем диагностику 8 основных точек на теле,
📌 найдем зажимы и узнаем причину их появления,
📌 сделаем тренировочные упражнения, чтобы эти зажимы убрать.

А также познакомимся с 30 главными правилами работы тела на публике: как стоять, куда “деть” руки, куда смотреть, когда вы говорите со сцены.

✔️1 час работы
✔️Немного теории и много практики
✔️Готовые упражнения для свободы вашего тела и голоса
✔️Домашние задания для тех, кто готов подарить себе свободу и уверенность

📆 Дата: 28 сентября, 12:00 (мск)
❤️ Пишите + в комментариях, расскажу, как попасть на встречу

Дружеское напоминание:
Наше тело говорит о нас как о спикерах очень точно.

Если есть страх сцены, публичности, работаем с ним с двух сторон:

📌 Меняем установки в голове
📌 Даем правильные позы и команды телу

Какие? Смотрите в видео ❤️
Или приходи на онлайн встречу: "Как настроить тело на спикерскую работу" 28 сентября в 12:00 по мск.

Подробности в личных 😉 @KaterinaSinukova

Продолжение следует....

Как улучишь свою речь 🤔

Пара советов, которые можно использовать прямо сейчас 😉

А если есть сомнения, приходи на индивидуальные разборы: посмотрим сильные и слабые стороны и разберемся, что с ними делать.

Подкаст "Публичность без тревог" снова в эфире 😉

Сегодня говорим о том, почему многие люди говорят слишком МНОГО 🤔 и как научится говорить интересно и лаконично.

Приятного прослушивания ❤️

#подкаст_ЕкатеринаСинюкова

Как не терять цель выступления (и коммуникации)

Ситуация
Выходишь говорить — и через минуту уходишь в сторону.
Начал про одно, закончил про другое.
Скачешь от одного к другому и часто говоришь, так и о чем я.
Слушатель в замешательстве, вы тоже.

Причина: нет чёткой цели. Вы не знаете, что именно человек должен унести с собой.

📌 Правило одно: перед любым выступлением сформулируйте одну фразу — «Я хочу, чтобы человек после моих слов...»
Например:
— ...понял, что проблема решаема
— ...захотел записаться на консультацию
— ...перестал бояться ошибаться

Всё. Держите эту фразу в голове.
Как только чувствуете, что вас уносит в сторону — возвращайтесь к ней.

Каждая мысль должна работать на эту цель.

Если мысль не работает — вычёркивайте. Даже если она красивая.

Цель — это ваш компас. Без него любое выступление превращается в блуждание.

Расписание по игре на следующую неделю!

Будем прокачивать умение говорить уверенно, думать быстро, звучать ярко 😉

В музее эмоций есть комната "Вдохновение". Она выглядит , как множество стикеров с пожалениями, оставленными гостями музея.

Альтернативная подпись для фото: " Я и мои планы до конца года" 😂

P.S. Возвращаюсь в канал. Скучала.

Упражнение "Заземление":

Сегодня запускаем уверенность в теле 😉

Встаньте, стопы в пол, расправьте плечи.

Сделайте 3 глубоких вдоха.
На выдохе скажите: "Я здесь, я имею право".

Почувствуйте опору.

Повторите перед любым важным разговором.

Это возвращает вас в тело — и в уверенность.