Рита 2.0

🌱 Внутренний ребенок: обнять маленького себя

Привет, друзья!
Хочу поделиться одной из самых трогательных и сильных психологических идей, с которой я когда-то встретилась — концепцией внутреннего ребенка.

👶 Кто это?

Представьте, что внутри вас живёт ваша маленькая версия — лет пяти.
Она радуется дождю, обижается, когда ее не слышат, и мечтает о волшебстве. Она — честная, живая, настоящая. Это и есть внутренний ребенок — часть нас, которая хранит все детские эмоции: от грусти до восторга.

💔 Что бывает, если его игнорировать?

Когда мы отмахиваемся от него — он всё равно пробивается наружу. Только уже в виде:
– апатии («ничего не хочется»),
– тревоги («я не справляюсь»),
– выгорания («хочу спрятаться от всего мира»).

А когда мы даём ему место — он возвращает нам живость, радость и творческую энергию.

🦋 Мой опыт

Раньше я часто игнорировала свои «детские» желания — казалось, что это несерьёзно. А потом поняла: если не слушать внутреннего ребенка, то взрослой становится тяжело жить.

Теперь я стараюсь быть рядом с этой частью себя. Например:

– если хочется петь в голос — пою (даже если не идеально),
– если хочется купить себе наклейки и блокнотик — покупаю,
– если грустно и хочется обнимашек — не жду, прошу,
– если тянет гулять без цели — иду, не объясняя зачем.

Это способ быть с собой настоящей.
С той частью, что хочет быть живой, а не правильной.

💬 А вы как заботитесь о своём внутреннем ребенке?

📹 Если тема отзывается — вот небольшое видео о том, как можно наладить контакт с внутренним ребенком.
📚 И чудесная книга в тему — «Ребёнок в тебе должен обрести дом».

#SelfLeader

Тайное знание из чата: отлетевшие — это... желтый уровень спиральной динамики! 🌟🌀

Друзья, раскрываем карты! 🃏
Кажется, наши «просветленные котики» — не просто мечтатели. Они — носители желтого уровня спиральной динамики! 🟡

Что это значит?
→ Они видят мир как систему, где логика и магия — две стороны одной монеты.
→ Их девиз: «Почему выбирать? Можно всё!»

Как распознать желтый уровень в себе?

🟡Ваш ежедневник — это гибрид календаря, мандалы и mindmap.
🟡Вы верите, что котик на столе — это не питомец, а хранитель ваших когнитивных процессов.
🟡Считаете, что ответ на любой вопрос начинается со слов «Это зависит от контекста…».
🟡Составляете график дедлайнов по фазам луны.
🟡Видите в дорожной пробке не проблему, а возможность синхронизироваться с ритмами мегаполиса.
🟡Думаете, что рекомендательные алгоритмы — это спиральная динамика в действии.

P.S. Если вы нашли тут больше 3 своих черт — поздравляю: вы либо просветленный котик🔮, либо вам пора сократить кофеин!

#СпиральнаяДинамика
#ЖелтоеМышление

Перекличка в этом чате!
По мотивам предыдущего кружочка 👆

Только честно — к какой группе вы себя относите?

Ставьте реакцию:

🧠— если вы рациональный пирожок (ваша сила — логика, расчет и списки)

🦄— если иррациональный единорожек (интуиция, творчество и эмоции)

🔮— если просветленный котик (вы «отлетели» в параллельные миры, но иногда возвращаетесь за кофе и в МФЦ)

И в комментариях напишите, почему выбрали эту роль? 🙌

Как я научилась доверять Вселенной (и она ответила мне взаимностью)

Раньше я считала, что мир работает по жёстким правилам:
«Хочешь что-то получить — готовься к борьбе. Только пот, кровь и дисциплина.
Удача? Для наивных.
Случайности? Просто совпадения».

Но однажды я решила провести эксперимент. Завела в телефоне заметку:
«Доказательства, что Вселенная меня любит»
И стала записывать всё, что не вписывалось в мою логику «выживания»:

✨Парковка в час пик
Приезжаю в переполненный центр города — и прямо передо мной освобождается идеальное место.

✨Подрядчик-волшебник
Сделал на 30% работы больше, чем я оплатила, со словами: «Ой, перепутал!» (но я знаю правду 👀).

✨Бонус, которого не должно было быть
Руководство сообщило, что бонуса во всей компании не будет, а потом его выплатили (Вселенная любит и моих коллег тоже!)

Что изменилось за год?
🟡 Я стала чаще чувствовать благодарность.
🟡 Перестала считать, что всё зависит только от меня.
🟡Совпадения участились!

Мелочи вроде «успел на автобус» или «дождь кончился как раз к моей прогулке» тоже считаются!

👉 А вам Вселенная на этой неделе подкинула что-то хорошее? Давайте соберём коллекцию волшебства!

#НемногоМагии

🌀 Спиральная динамика: уровни 1-го и 2-го порядка за 2 минуты

Сегодня расскажу как уровни делятся на два типа мышления.

📊Мышление 1-го порядка: "Мой мир — единственно правильный".
Каждый из этих уровней считает свое мировоззрение наилучшим:
— 🟤 Бежевый → "Выжить любой ценой".  
— 🟣 Фиолетовый → "Традиции и племя — наше всё".  
— 🔴 Красный → "Победитель получает всё".  
— 🔵 Синий → "Порядок превыше всего".  
— 🟠 Оранжевый → "Успех = результат".  
— 🟢 Зеленый → "Главное — гармония и равенство".  

💎 Мышление 2-го порядка: "Мир сложен, и это круто!"
Здесь приходит осознание: каждая ступень имеет свою ценность, можно гибко переключаться между ними!  
— 🟡 Желтый → "Решаю пазл, а не воюю за правду".  
— 🔵 Бирюзовый → "Вижу систему целиком".  

🔮 Вопрос для размышления:  
Какой уровень сейчас преобладает в вашем окружении? А какой хотите развить в себе?  

P.S. Спиральная динамика — не про то, чтобы стать "выше", а про то, чтобы видеть шире. Иногда стоит спуститься на этаж ниже — и найти общий язык с теми, кто там живет. 💬 

#СпиральнаяДинамика

Чудесного воскресенья, друзья 🤍🐋

#Inspiration

Стратегическая неуспеваемость для отличницы

Привет, друзья! 👋 Сегодня хочу поделиться с вами концепцией стратегической неуспеваемости. Я наткнулась на эту идею в книге Оливера Буркемана «4000 недель».
Суть в том, чтобы заранее определить области жизни, в которых вы не будете стремиться к совершенству.

Зачем это нужно? 🤔
Чтобы успевать сделать то, что по-настоящему важно, нужно позволить себе стать неудачником — в делах, которые не слишком важны.

У меня есть список приоритетов, и он не может быть бесконечным. Максимум — 10 пунктов. Все остальное — это то, что я бы очень хотела, но... это менее важно. И я разрешаю себе не быть успешной в этих сферах.

Например, на данном этапе я разрешаю себе:
- Не быть fluent in English (да, я знаю, это важно, но сейчас не мой фокус).
- Не разбираться в инвестициях в фондовый рынок и крипту.
- Не гнаться за экспоненциальным карьерным ростом.
- Не планировать дальние путешествия (пока что).
- Не заниматься монтажом видео (хотя хочется, конечно, рилсики красивые делать).
- Не развивать запрещенограм 😅 (даже если кажется, что все вокруг уже блогеры).
- Не участвовать в соревнованиях по танцам и вейку (я просто кайфую от процесса, и этого достаточно).
- Не быть в курсе всех культурных событий и новинок кино и книг.

Я бы очень хотела все это успеть, но... сейчас я инвестирую свое время в другие, более важные для меня вещи.
Учусь быть собой, а не идеальной версией себя.

А есть здесь такие же отличники, как я? 🙋‍♀️
Кто тоже страдает синдромом "надо везде успеть"?
Может, вы уже научились говорить "нет" и разрешать себе не быть идеальным во всем? Делитесь своими мыслями! 💬

#SelfLeader

🌍 Бирюзовый уровень: мир как единый организм

Бирюзовый уровень сознания — это когда человек видит мир как единое целое, где всё взаимосвязано. Он начал проявляться в конце XX — начале XXI века, и хотя полноценных бирюзовых обществ пока нет, их элементы уже видны: в экологических инициативах, социальном предпринимательстве и технологиях, которые служат человечеству.

Кто такой человек бирюзового уровня?
Это тот, кто вышел за рамки личных интересов. Его мотивация — служение миру, а не себе.

Его ключевые черты:
- 🌐 Глобальное видение: Понимает взаимосвязь всего сущего.
- 🤲 Служение: Действует ради блага мира.
- ⚖️ Гармония: Баланс между личным и общим.
- 💚 Эмпатия: Чувствует других и природу.
- 🙏 Скромность: Не ищет славы, действует из внутренней целостности.

Такой человек живет осознанно, заботится о планете и вдохновляет других.
Например, Мать Тереза и Далай Лама.

Мечтаю пообщаться с такими людьми вживую!

А что вдохновляет вас заботиться о мире?🌱

#СпиральнаяДинамика

🌸 Не жди идеального момента, создай его сейчас.

Иногда для изменений хватает одной мысли: «Как сейчас — не мой вариант». А еще чуть-чуть весеннего солнца ☀️ и поддержки, чтобы начать

Я — сертифицированный коуч, и сейчас у меня появились окошки для сессий. Если ты:
🟣Чувствуешь, что застрял на работе или в жизни,
🟣Хочешь ясности в целях,
🟣Мечтаешь о переменах, но не знаешь, с чего начать,
— давай обсудим это бережно и без советов (коучинг — не про «как жить правильно», а про «как найти СВОЙ путь»).

Как это работает? Написала в статье

P.S. Если думаешь «А вдруг?» —лови меня в личке https://t.me/Aravika09
Обсудим за чашкой кофе (даже виртуальной ☕).

Перезимовали, получается? 🌸

Любопытно, что когда в запрещенограме выкладываю сторис с морюшком и солнцем, от меня отписываются 1-2 человека.
Поделилась этим с подругой, а она сказала: «Рита, не все могут выдержать твое счастье».

Спасибо вам, дорогие, что остаетесь со мной и разделяете мое счастье 🤍

#Inspiration

🟡Жёлтый уровень спиральной динамики: свобода, гибкость и глобальное мышление 🌍

Где живут «жёлтые»?
Их меньше 1% на планете. Чаще всего среди визионеров стартапов, учёных, лидеров устойчивого развития и философов. Пока не правят странами, но уже переписывают правила игры.

Портрет «жёлтого»:
🟡Не боится хаоса, видит в нем возможности
🟡Объединяет науку и эзотерику в новую картину мира.
🟡Играет в долгую — решения оценивает через призму веков и судеб планеты.
🟡Свобода — естественное состояние. Не ведётся на манипуляции, следует только внутреннему компасу.
🟡Не использует категории «правильное» и «неправильное» — видит ценность всех этапов спирали, но не застревает в них.
🟡В балансе между личной миссией и гармонией с миром.

Примеры: Харари, Гейтс, Маск в лучшие времена. Из русских — Толстой (поздние тексты) и Пелевин с их вневременными вопросами.

🌊На желтом уровне ты как волна в океане: движешься своим путём, но ощущаешь связь с целым. Поток, где личный выбор резонирует с глобальным развитием 💛

P.S. Ваша очередь: где вы встречали «жёлтое» мышление?

#СпиральнаяДинамика
#ЖелтоеМышление

Когда «женская логика» бьет по больному: как я учусь не защищаться нападением  

Дорогие, сегодня хочу поделиться моментом, где мои паттерны взяли верх над осознанностью.  
Недавно в диалоге в мой адрес прозвучала фраза: «Хм, женская логика».
Моя реакция была мгновенная: «Похоже, вы шовинист!» (Собеседник, конечно, опешил).  

Спустя время, разбирая эту ситуацию в дневнике, поняла:  

🔹Это было не про него — это было про мою детскую травму  
Его реплика попала точно в рану — ту самую, где живет страх «я неважна, мои мысли никому не интересны».

🔹Почему меня так задело?  
— Мои аргументы не были восприняты всерьез  → почувствовала  обесценивание
— Увидела вредное обобщение («все женщины мыслят иррационально»)
— Почувствовала несправедливость, ведь с логикой у меня все в порядке. И включился режим «докажи, что достойна существовать»

🔹Что буду делать теперь?  
1. Останавливаться перед реакцией — дать себе 10 секунд на вопрос: «Он хочет обидеть или просто неудачно выразился?»
2. Переводить в диалог вместо атаки: «Какую именно связь ты не уловил? Объясню подробнее»
3. Напоминать себе: мое право быть услышанной не зависит от чужого понимания. Даже если кто-то не видит логики — это не делает ее менее ценной.  

🔹Важное открытие: Теперь, когда внутренний ребенок кричит «Со мной что-то не так!», взрослая я может обнять ее и сказать: «Мы важны просто потому, что существуем. А любые  наши аргументы имеют право на жизнь — даже с пометкой «женская логика».  

P.S. А как вы реагируете, когда задевают ваши «больные» точки? 
P.P.S. А еще я теперь тренируюсь отвечать на стереотипы как королева: кивать, улыбаться и продолжать нести добро. 

#ХрупкиеЗаметки

🚀Миссия: обязательный атрибут компаний... А людей?

Знаете, почему корпорации с миссией меняют мир? Потому что они четко понимают, что несут людям.
А вот вопрос на обсуждение: нужна ли вам личная миссия? Или это просто слово из бизнеса?

С 2023 года я была в поисках своей «великой цели». И вот что я осознала.
Миссию нельзя найти — как ключи от квартиры. Её можно только почувствовать. Это не пункт назначения, а компас, который двигается вместе с тобой.

🔍 Что думаете?
— Есть ли у вас «компас»?
— Или, может, миссия — это просто повод для красивых постов?
Расскажите в комментах! Любопытно сравнить мнения 💬

Забавный бонус: У котика моей подруги миссия — будить её ровно в 4 утра. Мур-менеджмент! 😼
Кстати, а ваши питомцы знают своё предназначение?

#SelfLeader

Воскресная история про то, как я стала микроинфлюенсером ✨

#Inspiration

🍀🍀Зеленый уровень спиральной динамики — гармония, отношения и справедливость.

Где проявлен: Швеция, Дания, Норвегия, Нидерланды.
Примерно 10% населения земли живет на этом уровне.

Возможный портрет человека на этом уровне:

🍀Кризис ценностей оранжевого уровня (карьера, статус).
🍀Саморефлексия, медитация, изучение своего внутреннего мира.
🍀Высокий уровень эмпатии, внимание к эмоциям других.
🍀Активная позиция в защите окружающей среды.
🍀Открытость к разным точкам зрения, признание множественности истин.
🍀Отказ от избыточного потребления, стремление к простой жизни. Материальные блага теряют ценность, уступая место опыту и отношениям.

Получается, зеленые — это выгоревшие оранжевые? 🙈

#СпиральнаяДинамика

Kind reminder выходного дня 🤍

#Inspiration

Привет, друзья!
Про спиральную динамику я могу говорить постоянно, что я принципе и делаю🙊

Так зачем нужна спиральная динамика? 🌪Представьте, что это как карта , которая помогает разобраться в двух вещах: как вы сами мыслите и почему другие люди видят мир иначе.

Вот несколько причин, почему это полезно:

📌Понять себя и других
— Вы когда-нибудь спорили с кем-то, кто казался «с другой планеты»? Например, ваш друг хочет «жить ради семьи», а вы мечтаете о карьере. Спиральная динамика объясняет, что это разные системы ценностей (уровни), и учит находить общий язык, даже если взгляды противоположны.

📌Решать конфликты
— Если в команде на работе одни кричат «Надо следовать правилам!», а другие — «Давайте экспериментировать!», это столкновение уровней. Зная теорию, вы поймёте, как договориться: например, показать консерваторам выгоду инноваций через их ценности (без ломания привычек).

📌Адаптироваться к изменениям
— Жизнь постоянно меняется: новые технологии, кризисы, переезды. Спиральная динамика учит, как «переключать» своё мышление. Например, если раньше вы ценили стабильность (уровень «Синий»), а теперь нужно стать гибким (уровень «Оранжевый»), теория подскажет, как это сделать без стресса.

📌Развивать лидерство
— Хороший руководитель понимает, что мотивирует его команду. Кому-то важна безопасность («Фиолетовый» уровень), кому-то — свобода («Зелёный»). Зная это, вы сможете вдохновлять людей, говоря на их языке.

📌Видеть «большую картину»
— Почему одни страны борются за традиции, а другие внедряют AI? Почему молодёжь требует sustainability, а старшее поколение — порядка? Спиральная динамика объясняет эти глобальные тренды через эволюцию ценностей. Это как суперспособность — предугадывать, куда движется общество.

Теория не делит людей на «правильных» и «неправильных». Она показывает, что каждый уровень важен в своё время и месте. Как трекер для личностного роста и инструмент для эффективного бизнеса.

#СпиральнаяДинамика

Выходные — чтобы никуда не спешить и любоваться закатом 💓

📍Stories в Хосте

#Inspiration