Рита 2.0

Ну и про любимые московские локации

🩵🩵🩵

Ааааа, я это сделала!
8 месяцев учебы и два дня сертификации
теперь я - Professional Coach ICU! Это было мощно и сильно на меня повлияло) Беру отпуск от коучинга на месяц)

⛔️Вопреки расхожему мнению коуч не учит жизни и не дает советы, если, конечно, он проходил хоть какое-то обучение.

✅ Вместо этого коуч помогает раскрыть собственный потенциал человека, лучше осознать цели и быстрее к ним прийти благодаря очень крутому арсеналу инструментов. Которыми я теперь тоже владею)

Принимаю поздравления 🍾

Я учусь не менее 10 часов в неделю. Сейчас много практики: проводим учебные коуч-сессии с одногруппниками, а потом детально разбираем, как все прошло.
Практика - это прям самое крутое!
Скоро буду готова на реальные сессии.
Stay tuned, вам сообщу в первую очередь!

На фото момент из сегодняшней четырехчасовой практики)

Про коучинг без советов

⬇️⬇️⬇️

Про танцы

В детстве я очень хотела танцевать, но мне хватило одной оценки от взрослого авторитетного человека, высказавшегося, что я танцую не очень, потому что «угловатая».

С тех пор я много раз начинала заниматься танцами и почти сразу бросала, так как у меня «не получалось».

А не получалось из-за внутреннего критика, который обучился у
авторитетных взрослых и уже сам меня «х*рачил» за любые неидеальные движения - то есть примерно за все.

Но я обожаю танцевать, это приносит мне кучу энергии! Так что в прошлом году (не без психолога и коучинга) я послала внутреннего критика и стала танцевать так, как получается.

И очень радуюсь процессу, независимо от результата! И это кайф, ребята!

А что ваш внутренний критик не разрешает вам делать?

PS скоро будет новый рилс, не жалейте для него огонечков🩷

А дальше про танцы

⬇️⬇️⬇️

Ржу)) просто рандомная заметка в моем телефоне 😂

Вчера не просто так написала про благодарность.

Я часто обесцениваю свои достижения и то, что у меня есть.
Во мне живет критик, который иногда говорит мне: могла бы и лучше сделать, а тут вообще не постаралась, ты ленивая *опа, и машину надо получше и квартиру другую…

Но если человек не доволен своей жизнью, то он постоянно находится в состоянии дефицита. И это прям чувствуется со стороны и влияет на его самоощущение, рост и отношения с людьми.

Благодарность очень классно помогает выйти из дефицита и недовольства и меняет взгляд на многие вещи. Я внедряю сейчас эту привычку ☺️

Все очень просто: нужно каждый день находить не менее трех причин для благодарности.
Можно благодарить людей, себя, Вселенную, обстоятельства и тп и желательно это делать письменно.

Я иногда забываю про благодарность, поэтому и решила сформулировать тут свои мысли, чтобы точно не забывать.

Спасибо тебе огромное, что поддерживаешь меня🙏

Чтобы встретить самого чудесного человека, который сделает тебя счастливой, просто посмотри в зеркало 🤍

И обязательно от всей души поблагодари этого человека за всё, что у тебя есть ✨

Теплого вам дня 💛
- сказал мне сегодня бариста, когда я уходила из любимой кофейни.
От этой фразы стало хорошо и уютно🍁, несмотря на мерзкую дождливую погоду

Недавно была в другой хорошей кофейне, где персонал был неприветливым и невнимательным. Они не грубили, конечно, просто были обычные и сильно занятые.

Я поняла, что выбирать кофейни с приветливым и внимательным персоналом - это мой способ заботы о себе✨

Теплого тебе дня!

Про личное и рефлексию

⬇️⬇️⬇️

📍ЖК Актер Гэлакси, где я жила в Сочи 🤍
Очень красивая территория, выход к морю, свой пляж, аутдор площадка с инвентарем, ресторан и кофейня на территории.
И вид на закат — в самое сердечко!

На пляж даже заплывали дельфины — успела поймать на видео 🐬

#Inspiration