Rinat Fakhretdinov

Вчера в шатре Рамадана выступил с приветственным словом перед гостями на вечере Республики Мордовия 🤲🏻

Это уже второй ифтар республики в шатре. Надеюсь, что эта добрая традиция будет продолжаться и дальше. Для нас большая честь быть частью такого тёплого и объединяющего события 🕌❤️

Видео моего выступления — в этом посте 🤣

Коран Хафиз из Мордовии на вечере ДУМ Республики Мордовия 🤲🏻🕌

280 взяли✅

Случайная встреча! Футболка у него с 2020 года, нормально он мне сегодня мотивацию поднял))
Ну а Олег, это Олег🤣

На форуме было много вопросов про сахар. Я его не употребляю. Можно сказать, что сахар есть везде — да, согласен. Но я не употребляю именно добавленный сахар.
Мёд, финики и фрукты я ем.

Один из гостей задал вопрос, как отказаться от сахара. Я немного рассказал ему, как постепенно убрал его из своего рациона — всё дело в привычке.

В итоге мы с ним заключили небольшое пари: если он не будет употреблять сахар весь месяц Рамадан, то от меня ему будет подарок!
Так что ждём результата🙂
Есть желающие присоединиться?)

Still hungry 🤫

🤣🤣

Два татарских гладиатора 💪

Небольшой фотоотчёт с моего выступления на @ummaforum

Немного поделился с гостями практическим подходом к тренировкам и питанию во время Рамадана 🌙

Многие считают, что пост и спорт несовместимы.
Но на самом деле проблема не в посте, а в неправильном подходе.

Рамадан — не время для набора формы и пиковых нагрузок.
Это период, когда главная задача — сохранить то, что уже есть, и выйти после Рамадана:
— здоровым
— мотивированным
— и с чистым сердцем и благими делами.

Тренируйтесь разумно.
Берегите здоровье.

Спасибо за внимание.