Небольшой фотоотчёт с моего выступления на @ummaforum

Немного поделился с гостями практическим подходом к тренировкам и питанию во время Рамадана 🌙

Многие считают, что пост и спорт несовместимы.
Но на самом деле проблема не в посте, а в неправильном подходе.

Рамадан — не время для набора формы и пиковых нагрузок.
Это период, когда главная задача — сохранить то, что уже есть, и выйти после Рамадана:
— здоровым
— мотивированным
— и с чистым сердцем и благими делами.

Тренируйтесь разумно.
Берегите здоровье.

Спасибо за внимание.