Rinat Fakhretdinov

Как вам мои новые правила?)
Это же так клево🤣🤣

Немного подвигались 🏋🏻‍♂️

Если это не бросает тебе вызов, то это не меняет тебя.
Носи свои трагедии как доспехи, а не как груз ⚔️

Веса на приседе уменьшили, но приседать стали немного ниже 🏋🏻‍♂️

В России как с этим поступать?🤣
Есть годные советы ?

Посланник Аллаха ﷺ говорил о месяце Рамадан:
«Когда наступает месяц Рамадан, небесные врата отворяются, врата Ада закрываются, а на шайтанов накладываются оковы».
(имам аль-Бухари и Муслим)
«В месяц Рамадан принимается мольба каждого мусульманина».
(имам Ахмад)
«Есть много постящихся людей, которые, соблюдая пост, только голодают. Есть много молящихся по ночам людей, которые, совершая молитвы, только проводят бессонные ночи».
(имам Ибн Маджа)
имам аль-Бухари и Муслим приводят от Абу Хурайры (да будет доволен им Аллах) слова Пророка Мухаммада ﷺ : «Всемогущий и Великий Аллах сказал: «Любое дело сына Адама совершается им для себя же, кроме поста, ибо, поистине, он (пост) - ради Меня, и Я воздам за него».
имам Ахмад передаёт от Байхаки хадис, в котором говорится:
«Соблюдение поста - щит и неприступная крепость, защищающая от огня Ада».
«У всякой вещи есть своя чистота. Чистотой тела является пост.
Пост - половина терпения».
(Ибн Маджа от Абу-Хурайры)
«Не отвергается мольба троих: справедливого правителя, постящегося, пока он не разговеется, и притеснённого». (имам Ахмад, Ибн Маджа, Тирмизи)

🤲🏻

Итого 🏋🏻‍♂️
1 комплекс
Максимальное кол-во раундов за 15 минут
9 становая тяга ( у меня было 70 кг)
12 отжиманий с полной амплитудой
15 запрыгиваний на тумбу
У нас вышло 9 раундов
И второй комплекс
Максимальное кол-во раундов за 10 минут
5 выбросов 2-х гирь (у меня по 20) с позиции на плечах до позиции над головой
10 рывков гантели с пола (по 5 раз на каждую руку, вес был 20 кг)
15 Берпи с выпрыгиванием в длину
Успели сделать 6 раундов
🔥🤯

Все доехали?))

Тяп-ляп не делайте мне тут 😎

https://t.me/Lasukkar_ru 🍪 🔝

С кем попало чай не пьют 🤣