Итого 🏋🏻‍♂️
1 комплекс
Максимальное кол-во раундов за 15 минут
9 становая тяга ( у меня было 70 кг)
12 отжиманий с полной амплитудой
15 запрыгиваний на тумбу
У нас вышло 9 раундов
И второй комплекс
Максимальное кол-во раундов за 10 минут
5 выбросов 2-х гирь (у меня по 20) с позиции на плечах до позиции над головой
10 рывков гантели с пола (по 5 раз на каждую руку, вес был 20 кг)
15 Берпи с выпрыгиванием в длину
Успели сделать 6 раундов
🔥🤯