РилМИ

Ребёнок злится. Очень злится. Потому что банан разрезали НЕ ТАК.

И вот уже банан, мама, папа и вообще весь этот мир — враги человечества.

Знакомо?

В такие моменты очень хочется сказать:

• Ну чё ты опять орёшь?!?
• Успокойся уже.
• Это же просто банан!

И с точки зрения взрослого — действительно это просто банан. Но для ребёнка в этот момент может быть совсем не про банан.

Он может быть:
— уставшим;
— расстроенным;
— обиженным;
— перегруженным;
— злым из-за совсем другой ситуации;
— просто не знать, как сказать словами, что ему плохо.

Проблема в том, что внутри у ребёнка эмоций может быть уже на три сезона сериала, а словарный запас для их описания — примерно на трейлер.

И тогда вместо: Мне обидно, потому что…

получается: АААААААААААААААААА....

И это не значит, что ребёнку можно всё. Границы остаются границами. Бить, оскорблять и ломать вещи мы не разрешаем. Но между «не смей злиться» и «делай что хочешь» есть третий вариант:
научиться справляться с эмоцией.

На занятиях РилМИ мы как раз тренируем:

🧠 замечать, что с тобой происходит;
💬 находить слова для чувств;
🛑 говорить о своих границах;
🤝 решать конфликты;
🌿 справляться с сильными эмоциями, не превращая комнату в поле боя.

Потому что цель — не вырастить ребёнка, который никогда не злится.

Хотя, признаемся, иногда очень хочется такого ребёнка. Особенно вечером.

Цель — помочь ему научиться понимать, что с ним происходит и что с этим делать.

🌿 С 1 сентября!

Для кого-то сегодня начинается новый учебный год, а для кого-то — новый этап, новые знакомства и первые шаги к чему-то важному.

Для РилМИ этот сентябрь тоже особенный. Мы только начинаем набирать обороты и постепенно создается пространство, в котором детям будет интересно узнавать себя, свои эмоции и учиться строить отношения с другими.

Сейчас я придумываю и запускаю первые программы — и мне хочется, чтобы они действительно были нужны детям и родителям.

Поэтому сегодня хочу спросить вас:

💭 Чему, на ваш взгляд, современным детям особенно важно научиться?

Каких навыков, занятий или форматов вам не хватает?

Пишите свои идеи в комментариях — возможно, именно ваша идея станет одним из следующих проектов РилМИ 💚

РилМИ pinned «»

Как проходят занятия?

Это не школьный урок и не лекция по психологии. Каждая встреча — это сочетание игры, обсуждения и практики:

🎭 ролевые ситуации и разборы конфликтов
🎲 игровые упражнения
👥 работа в парах
💬 обсуждение жизненных ситуаций
🧩 задания на распознавание эмоций
🧠 упражнения на саморегуляцию и коммуникацию

Например, мы можем разыграть ситуацию конфликта между друзьями, попробовать несколько вариантов реакции и вместе посмотреть:

Что я сделал? Что почувствовал другой? Что могло бы сработать иначе?

Так ребёнок получает не абстрактное «надо договариваться», а собственный опыт того, как именно это можно делать.

Почему мини-группа?

В группе 4–6 детей примерно одного возраста.

Это позволяет не только работать с ведущим, но и постоянно практиковать навыки общения с другими детьми.

Ребёнок может попробовать:

— попросить;
— отказать;
— договориться;
— выразить несогласие;
— услышать другую точку зрения;
— заметить реакцию другого человека.

И всё это происходит в безопасной обстановке, где можно пробовать, ошибаться и начинать заново.

Группы формируются по возрасту, потому что ситуации и способы общения у семилетнего ребёнка и подростка уже очень разные.

Сейчас формируются:

👧 7–9 лет
Пятница, 13:00 МСК

🧒 9–11 лет
Пятница, 16:00 МСК

🧑 11–13 лет
Суббота, 12:00 МСК

👥 В каждой группе — 4–6 детей
💻 Формат — онлайн, 1 раз в неделю

А что получают родители?

После каждых 4 занятий проходит родительская встреча.
Это не просто рассказ о том, «что мы проходили».

Мы обсуждаем:

— какие сложности возникали у детей;
— какие вопросы появлялись в процессе;
— как похожие ситуации проявляются дома;
— как можно поддержать ребёнка;
— какие реакции родителей помогают, а какие могут непреднамеренно усиливать проблему.

То есть мы стараемся сделать так, чтобы навыки, которые ребёнок пробует на занятиях, постепенно становились частью его обычной жизни.

Необязательно сразу записываться на занятия. Сначала можно прийти на бесплатную 20-минутную встречу-знакомство.

Познакомимся с ребёнком, обсудим ваш запрос и поймём, подходит ли ему групповой формат.

Стоимость

Разовое занятие — 1 500 ₽

Пакет из 4 занятий — 5 400 ₽
В пакет входит родительская встреча после цикла.

Контакт: @mtikhonova_psy

Занятия ведёт практикующий психолог Мария Тихонова, специалист в модальности транзактного анализа. Более 4 лет работает с детьми, подростками и молодыми взрослыми.

Ребёнок может прекрасно знать, что «нельзя кричать» и «нужно договариваться», но в момент сильной обиды всё равно будет кричать, хлопать дверью или уходить в себя.

Подросток может понимать, что имеет право сказать «нет», но в реальной ситуации промолчать, чтобы не показаться неудобным.

Ребёнок может очень хотеть дружить, но не знать, как попроситься в игру, сказать о своей обиде или решить конфликт, не переходя в слёзы и агрессию.

Почему так?

Потому что эмоциональный интеллект — это не набор правильных ответов.
Это навыки, которые формируются через практику.

Именно поэтому в РилМИ я не читаю детям лекции о том, «как правильно чувствовать и себя вести».

Мы играем, обсуждаем, экспериментируем, пробуем разные варианты и разбираем ситуации, которые действительно происходят в жизни.

Что будем тренировать?

🧠 Понимать свои эмоции

Учимся замечать, что именно я сейчас чувствую и что происходит со мной, когда эмоция становится сильной.

Не просто «я злой», а постепенно учимся различать злость, обиду, тревогу, разочарование, стыд, растерянность и другие состояния.

💬 Говорить о своих чувствах и желаниях

Учимся объяснять, что мне не нравится, чего я хочу и что со мной происходит — не через крик, нападение или молчание.

🛑 Замечать и защищать свои границы

Как сказать «нет»?
Как понять, что со мной обращаются не так, как мне подходит?
Как отстоять себя и при этом не переходить к агрессии?

🤝 Общаться и договариваться

Что делать, если у меня и у другого человека разные желания?
Как попросить?
Как услышать другого?
Как искать решение, которое устроит обоих?

🔥 Справляться с сильными эмоциями

Мы не ставим задачу «никогда не злиться».
Злость, обида, страх и разочарование — нормальная часть жизни.

Задача в другом: научиться замечать, что эмоция становится слишком сильной, и находить способы справляться с ней, не разрушая себя и отношения с другими.

👥 Разбираться в отношениях со сверстниками

Например:
— Что делать, если друг меня обидел?
— Как сказать «нет», если мне не хочется?
— Что делать, если меня не принимают в игру?
— Как попросить о помощи, если стыдно?
— Что делать, если я сначала терплю, а потом взрываюсь?
— Как реагировать на критику?
— Как решить конфликт, если каждый считает себя правым?

Ребёнок не просто получает «правильный ответ».

Он пробует новый способ поведения в безопасной обстановке, чтобы потом было проще использовать его в реальной жизни.

РилМИ — это не про «удобного» ребёнка

Не про то, чтобы ребёнок перестал злиться, никогда не спорил и всегда спокойно делал то, что от него хотят.

Мы учимся другому:

понимать себя → замечать свои эмоции → выражать их безопасно → слышать другого → выбирать, как поступить.

Даже когда очень хочется закричать, уйти, обидеться или всё бросить.

Если вы хотите понять, подходит ли вашему ребёнку такой формат, напишите мне в личные сообщения.

Контакт: @mtikhonova_psy

Занятия ведёт практикующий психолог Мария Тихонова, специалист в модальности транзактного анализа. Более 4 лет работает с детьми, подростками и молодыми взрослыми.

Каждый день в лагере — это маленькое исследование человеческих отношений 🔎

Здесь очень хорошо видно:
⭐️ как ребёнок ищет своё место в группе;
💬 как кто-то учится говорить о своих чувствах;
⭐ как кто-то впервые берёт ответственность;
🔥 как кто-то сталкивается с неудачей и пробует снова.

Именно такие моменты каждый раз напоминают мне, почему появился РИЛМИ ⭐️

Потому что эмоциональный интеллект — это не про красивые определения и сложные термины.

Это про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Про то, чтобы понимать:
💭 «Что со мной происходит?»
🪫«Что я чувствую?»
💃 «Как мне сказать о своих потребностях?»
🧒 «Как мне быть рядом с другими людьми?»

И этому можно учиться. Шаг за шагом.

А лагерь — одно из самых живых мест, где эти навыки становятся заметны каждый день 🌍⭐️

Здесь эмоции настоящие, ситуации реальные, а рост происходит прямо на глазах.

Я немного пропала из эфира 🤍

Последние месяца были очень насыщенными: много работы, много людей, много событий и очень много наблюдений.

Сейчас я нахожусь в лагере, где каждый день вижу то, о чём я так много говорю в РИЛМИ — эмоции, отношения, команду, границы, лидерство и умение понимать себя.

Иногда, чтобы создать что-то настоящее, нужно не только писать и рассказывать, а сначала прожить, увидеть и собрать опыт.

И за это время накопилось очень много историй, мыслей и наблюдений, которыми хочется поделиться.

Поэтому возвращаюсь сюда постепенно ✨

Буду рассказывать:
— что я вижу как психолог в работе с детьми;
— какие навыки помогают ребятам справляться с трудностями;
— почему эмоциональный интеллект — это не просто «понимать свои эмоции»;
— как рождаются идеи и занятия РИЛМИ.

Спасибо, что остаетесь здесь 🤍
Продолжаем

Когда слышишь: «Мария Дмитриевна, давайте сфоткаемся!» — понимаешь, что пропуск в отряд уже почти не нужен 😄

Главное теперь решить: куда меня официально зачисляем? 👀

Всем пока 👋🏻 мы в лагерь!

Почему РилМИ?

Название родилось из слов Real Me — «настоящий я».

Детский возраст — это время, когда ребёнок пытается понять:
кто я,
какой я,
что я чувствую,
и можно ли вообще быть собой.

Но чаще всего дети слышат:
— не злись
— не драматизируй
— будь удобнее
— перерастёшь

И постепенно они начинают прятать настоящие эмоции.

РилМИ — это пространство, где можно:
— учиться понимать свои чувства
— безопасно выражать эмоции
— пробовать быть собой без страха оценки
— развивать эмоциональный интеллект и уверенность

«МИ» — это про моё истинное.
Про контакт с собой, а не про идеального ребёнка.

Здесь мы не «исправляем» детей.
Мы помогаем им лучше понять себя и мир вокруг.

🚫 Иногда кажется, что у ребёнка есть скрытая кнопка:
«устроить истерику в самый неподходящий момент»

В магазине
перед выходом из дома
когда вы уже на нуле

И в голове сразу:
— он издевается?
— манипулирует?
— я что-то делаю не так?

Спойлер:
чаще всего — ни то, ни другое

Ребёнок не справляется

с эмоциями
с усталостью
с тем, что «хочу / не могу / не получается»

И истерика — это не атака на вас
а способ как-то с этим справиться
(кривой, шумный, неудобный — но какой есть)

На занятиях я как раз учу детей по-другому проживать свои эмоции

без разрушений вокруг

и немного — без разрушений родителей 🍽️

Канал в мах

РилМИ pinned a photo