Мусорное и хорошее, как быть?

Вот бы всё хорошее приходило само.
А по факту само приплывает только мусорное или не нужное. Он (мусор) был и будет, и если жизнь превращается в постоянную борьбу с ним, получается скучно и грустно. А мы же боремся, и иногда это подбешивает.
Замечали, что когда случайно прилетает что-то хорошее, мы радуемся так, будто выиграли в лотерею?🤩 Рассказываем всем: мне повезло, я особенная, вот оно и случилось. Только случайностей немного как бы таких.

Что сделать
Из ДБТ
Планирование хорошей жизни и приятного в ней. Конечно это не самая вдохновляющая новость для тех, кто ждёт волшебства, но эио факт.
Значит, нужно находить время и силы, чтобы планировать себе хорошее. Сквозь все происходящее в жизни.
Даже маленькое, даже под рукой, без грандиозных планов (иначе будете откладывать и искать подходящее время) Психике этого достаточно, чтобы держаться в устойчивости.
А мусор, болезни, горе, тревога тоже будут в этой жизни. Будут, куда без них.
Но запланированное хорошее помогает в сложных ситуРаскрашивает , оно (не поверите!) Накапливается! Как большая подушка безопасности внутри вашей психики
В итоге: Сложное проживается спокойнее, когда рядом есть хорошее, которое ты сама себе устроила.

Никогда "оно само" не работает
Более того, часто могут нарушится ваши границы, если вы не возьмёте свое время и график под свой надзор, но об этом в другой раз. Это про выбор или ждать что другие выберут за вас.



Что за канал и кто я?
Я психолог сайт
Рикарда Психология

ДБТ тут