😚 Как не поехать крышей на новом месте? часть 2

Первую часть, что мне помогало в первые месяцы после переезда в Париж, можно посмотреть тут. Кроме спорта, еды и прогулок, были еще:

⚪️Начать выходить из дома в «необязательные» места. До магазина подальше, до почты. Первые разы мне нужно было уговаривать себя это сделать, особенно потому что физической необходимости не было. Париж большой город, в 99% можно выбрать доставку, но мне важно было создавать опыт в городе, привыкать говорить бонжур вместо добар дан, делать незнакомое знакомым, чтобы через какое-то количество попыток и время мне было комфортнее.
⚪️Общаться с людьми и встроить общение в расписание. Для новых знакомств я попробовала брекфаст, френду, таймлефт, писала людям в личку в телеге, инсте, линкедине и звала на кофе. Это еще один слой опыта на новой карте, плюс одна ниточка с человеком, еще одно уже знакомое место и дорога к нему. С друзьями на расстоянии мы созванивались и традиционно записывали друг другу подкасты.
⚪️Вернуться в терапию по запросу (с переездом запросы стали появляться чаще). Моя супер-терапевтка из Good Point, я очень рада, что мне ее посоветовала Саша два года назад.
⚪️Писать списки того, что было сделано за день. Это были страницы моих маленьких побед. Они помогли мне справиться с чувством, что ничего не происходит, никаких подвижек к тому, чтобы стало лучше, нет. Это мое выражение лица, когда список сделанных дел за один день не помещался на странице: 🙂🙂🙂 (у меня немаленький блокнот!)

Практически на все из этого в начале у меня поднималась огрооомная волна сопротивления. Мне хотелось в последние моменты отменить ужины, встречи, тренировки, звонки, планы.

Иногда это происходило, но чаще мне все же удавалось довести себя до места и продержаться первые 10 минут – обычно они самые неловкие, непонятные, неприятные. Или разделять с кем-то новизну мест: в зал и магазины в первые разы я ходила с Владом, в какие-то места с новыми знакомыми.

Я очень рада, что опыт прошлых ментальных приключений помог мне сориентироваться в этот раз. Это не значит, что было легче проживать сами чувства, но меня поддерживали знания о себе: что мне помогает, от чего мне правда лучше, а от чего нет.

➡️ Что бы вы добавили в этот список?