Стою в аптеке, держу в руках баночку цинка и думаю: «Нафига мне это? B cтставляю её обратно на полку».

А через 4 дня я сталкиваюсь с болью от начала цикла. Делюсь с человеком, который умеет «считывать» биохимию тела. Он предлагает посмотреть, а что происходит и почему все так болит. В дополнение к этому — накануне было знакомое почти каждой женщине состояние: тяга к чипсам, сладкому и чувство голода(классифицирую это как «стресс еда» - тело таким образом сигнализирует что что-то не так, я в стрессе) которое ничем не утолялось.

Говорю: «У меня цикл должен начаться, но вместо этого очень глубокие спазмы. Почему так болит?».

Когда мы начали разбираться, оказалось, что моему телу критически не хватало трех вещей:
1. Цинка.
2. Кунжутного масла.
3. Шпрот!

Да-да, именно шпрот. Звучит странно, правда? Но оказывается, в них куча нужных для меня микроэлементов.

И я нахожусь в шоке: почему я об этом не знала раньше? И какое количество женщин страдает от боли и дискомфорта из-за диетического поведения — когда действительно необходимые микроэлементы отсекаются по причине «умной головы».

Мой мозг навешивал ярлыки: «Шпроты — это вредное, жирное, вонючее, зачем мне это?!». А тело тем временем кричало о помощи. Оказалось, перед началом цикла оно работало на пределе. Ему нужны были строительные материалы. Без цинка и правильных жиров начиналась глубокая спазматика и убивающая боль.

Так вот, почему я потянулась за цинком! Тело и мозг на бессознательном уровне уже просчитали тонкие места и заранее сигнализировали о дефицитах. А умная голова не поняла, зачем это нужно, и отказалась от покупки.

Я купила всё, что нужно: и цинк, и масло, и те самые шпроты. Добавила в рацион. И... голод прошел. Боль ушла. Тело успокоилось.

Что я поняла?

Такие интуитивные моменты с выбором неожиданных вкусов называются биологическим интеллектом. И если человек с ним не в контакте, есть лайфхак для создания собственной карты микроэлементов.

Мы часто думаем, что тяга к чипсам, коле или сладкому — это просто слабость воли или «заедание стресса». Но чаще всего это сигнал: «Мне не хватает ресурсов!».

Наш организм — как большой город. Если ему не хватает поддержки или стройматериалов, он начинает искать замену в еде. Но если мы даем ему «пустые калории», проблема не решается.

Как быть, если не знаешь, чего не хватает?

У всех разный уровень осознанности. Кто-то может прислушаться к своему «биологическому интеллекту». Но если этот навык еще не развит, можно запутаться в домыслах головы.

Тогда на помощь приходит ИИ! 🤖

Я использую его как инструмент для расшифровки сигналов тела. Алгоритм простой:
(Текст носит рекомендательный характер. Это гипотеза, а не рекомендация к бездумному повторению).

1. Описываю ситуацию. Рассказываю ИИ, что происходит в жизни (стресс, переезд, фаза цикла) и на какую еду тянет прямо сейчас.
2. Спрашиваю у него: «Чего мне может не хватать с точки зрения биохимического интеллекта и эмоционального состояния?».

ИИ поможет связать ваши симптомы с возможными дефицитами. Вы идете в магазин или аптеку, покупаете нужное, тестируете и... (скорее всего) чувствуете облегчение. Не потому что съели лишние калории, а потому что дали телу то, что ему действительно нужно для восстановления.

Это меняет всё. Вместо чувства вины за «вредную» еду появляется понимание и забота. Мы перестаем бороться с собой и начинаем сотрудничать со своим организмом.

И такой подход помогает распознавать СВОИ СОБСТВЕННЫЕ биологические паттерны, а не «норму по палате».

Например, в текущем периоде тяга к сладкому мне подсветила, что я ИГНОРИРУЮ медленные углеводы — а для моего тела они крайне нужны. Потому что я расходую энергию быстрее, чем ее восполняю (вот это для меня было вообще не очевидно!).

Или медленные углеводы мне нужно есть с жирами и белками и ложиться спать в сытости — потому что мое тело сильно реагирует на скачки сахара, и такой микс нутриентов сглаживает эти скачки, давая возможность глубоко и продолжительно спать.

Пока я этого не знала, я глубоко страдала больше двух лет от непродолжительного и поверхностного сна.