Причины и признаки созависимости

Привет, друзья!
Как ни парадоксально, в этот воскресный день, полный новостями, выходит #психфак, где мы, невзирая на мятежи, попробуем говорить о важном – о нас с вами, наших чувствах, отношениях и так далее, ибо любой мятеж проходит, но отношения «с самими собими» у нас на всю жизнь.

Созависимые отношения — об этом мы рассуждали на прошлой неделе, к этому же хотелось бы и вернуться, так как тема непростая и очень объемная. Итак, созависимые отношения — это своегок рода дисфункциональные отношения, в которых один человек «ублажает», второй же – «ублажается». Как правило, один партнер заботится о другом в той мере, в какой второй позволяет первому партнеру.

Мы писали, что зачастую люди с созависимыми отношениями происходят из семей алкоголиков или наркоманов. Но такие крайности не есть единственное условие для развития созависимости. Часто человек, состоящий в созависимых отношениях, воспитывается в семье зависимого не только от алко или нарко родителя. Речь еще и об эмоциональной зависимости, при которой ребенок с младых ногтей учится «ублажать» родителя, чтобы облегчить жизнь себе, иногда еще и своим братьям и сестрам. Часто это старший ребенок, и он может повторить эту модель в своих отношениях во взрослой жизни.

- Постоянно хотеть нравиться людям = быть всегда для всех хорошим.
Конечно, мы все хотим, чтобы мы нравились, для этого мы проявляем вежливость и так далее. Но есть разница между этими нормальными тенденциями и необходимостью постоянно угождать людям. Такие люди чаще всего чувствуют, что у них нет другого выбора, кроме как делать других людей счастливыми. Они не умеют говорить «нет», даже когда приходится идти наперекор собственным желаниям и потребностям.

- Отсутствие границ
Люди в обеих ролях в созависимых отношениях, как правило, имеют проблемы с распознаванием, уважением и укреплением личных границ. Наличие границ просто означает, что вы уважаете право другого человека на его собственные чувства и автономию. Это также означает признание того, что вы не несете ответственности за счастье другого человека. Люди в созависимых отношениях, как правило, сталкиваются с проблемой, когда один человек не признает границ (точнее даже «не знает границ»), а другой не настаивает на них. Таким образом, один человек контролирует и манипулирует, а другой человек уступчив и не может отстаивать свои права и проч.

- Низкая самооценка
Как правило, ни один из пары в созависимых отношениях не имеет очень хорошей самооценки. Один нуждается в одобрении другого или, по крайней мере, должен быть полезен другому, чтобы иметь чувство цели. У другого человека низкая самооценка из-за того, что он зависит от кого-то другого в удовлетворении различных потребностей (в первую очередь эмоциональных) и также нуждается в одобрении со стороны этого человека. При этом зависимый человек в основном пытается контролировать из базового чувства незащищенности, опасаясь, что партнер может уйти.

- Реактивность
Если вы замечаете, что вы реагируете на ситуации, а не действуете по собственной воле, то вы… В созависимых отношениях. Да, увы. Практически в любой ситуации (задумайтесь!) это может привести к потере связи со своими собственными желаниями и потребностями, что затрудняет рождение, проявление и реализацию инициатив. Это также отчасти и результат неспособности устанавливать границы, чтобы не чувствовать себя ответственными за чужие чувства.

- Плохая коммуникация
Созависимое мышление и поведение затрудняют эффективное общение. Рассуждите сами: если один часто «не знает о своих собственных желаниях и потребностях», соответственно, он их и не варыжает. Как же выразить то, чего как бэ нет?.. По сути, это приводит к тому, что как минимум один из пары просто нечестно общается с партнером. Причем «нечестнее» обычно именно тот, кто более заинтересован в сохранении контроля.

Продолжение — в первом комментарии.

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»