Что нужно знать о созависимых отношениях?
(И что лучше в них не делать 😬)

Привет, товарищи! Пятничный #психфак стучится к вам в двери, образуя собой мост в выходные. Сегодня (и спойлер: в следующих выпусках тоже!) поговорим о созависмых отношениях.

Проще говоря, созависимые отношения — это когда один партнер нуждается в другом партнере, который, в свою очередь, «должен быть нужен». Эта «круговая порука» является основой на которой строится самоуважение и одного из партнеров — от того, который обычно жертвуют собой ради другого. Последний же в свою очередь только и рад принять жертвы.

Симптомы созависимости

Может быть трудно отличить человека, который созависим, от человека, который просто «цепляется» за другого или очень влюблен в своего партнёра. Но созависимый человек обычно не находит удовлетворения или счастья в жизни, если/когда не делает что-то для другого человека. Он остаётся в отношениях, даже если знает, что партнер делает вредные для этого человека вещи. При этом зависимый человек испытывает постоянное беспокойство по поводу отношений, их качества (например, «а мы уже в тех отношениях, чтобы…?» или «А у нас всё серьезно?» и проч.). Происходит это из постоянного, почти компульсивного желания всегда делать другого человека счастливым, угождать ему, и если же какая-нибудь мелочь не устраивает партнера, то созависимый человек чувствует себя виноватым. Да ещё и не будет выражать никаких личных потребностей или желаний, игнорируя собственный голос потребностей.

В общем, идентичность созависмого человека — это «зеркало» довольной им (этим человеком) части партнера, это отражение другого человека, причем лишь в отдельные моменты времени — времена, когда «угодил».

Как развиваются созависимые отношения?

Созависимость — это приобретенная форма поведения и обычно связана («сюрприз»!) с прошлым опытом и эмоциональными трудностями. Это часто может быть результатом жизни с родителями-алкоголиками, однако, конечно, на это также может влиять целый ряд ситуаций.

Что поможет формировать позитивные, сбалансированные отношения?

Во-первых, крайне важно сделать шаги в сторону «от» партнера, то есть, например, найти хобби или занятие, которое нравится вне отношений. Речь, конечно, не про измену или разрыв…

Созависимый человек должен стараться проводить время с поддерживающими его членами семьи или друзьями.

Конечно, и партнёр должен не «помогать» своему созависимому визави, позволяя ему идти на крайние жертвы. Но с этим сложнее, и об этом в другой части…

А сейчас отмечу, что созависимому партнёру нужно помочь найти способы признать и выразить свои чувства, которые, возможно, были похоронены с детства где-то глубоко в душе. Это необходимо для того, чтобы они смогли чувствовать свои собственные потребности и эмоции.

Наконец, необходимо выявлять и признавать деструктивные модели поведения, такие как «потребность быть нужным» и ожидание того, что другой человек сосредоточит свою жизнь только вокруг партнера.

А пока… Сбалансированных вам выходных!

Подписывайтесь на канал «Заметки о релокации в Закавказье»