Кто я: тварь дрожащая или человек осознанный?

Привет, друзья! С вами #психфак , снова, как обычно (приятно 😊). Сегодня поговорим про осознанное принятие решений. Как раз в продолжение/развитие темы прошлой недели.

Начну с (не)большой статистики для интереса: среднестатистический человек ежедневно принимает около 35 тыс. решений: начиная от того, что съесть на завтрак, в какое время уйти на работу, как часто проверять электронную почту, каким проектом заняться дальше и заканчивая «Что я должен делать как родитель, предприниматель, создатель или лидер?...».

Сейчас ситуация (если не во всём мире, то у нас с вами, наверняка) такова, что чуть ли не ежедневно приходится принимать важные решения. Если вы чувствуете, что для вас это сложно или что вы застряли или движетесь в неправильном направлении, то пришло время переосмыслить свои личный процесс принятия решений.

Мне думается, и практика это пока что подтверждает, что один из лучших способов подойти к процессу принятия решений — через призму цели. Когда вы каждый день подключаетесь к своему чувству цели и «смотрите в завтрашний день», как говорил ранее известный спортсмен, вы можете быть лучше подготовлены к принятию мудрых решений.

Это служит фундаментом для осознанности, а осознанное существование ведет к большему чувству направления, целостному чувству себя и более осмысленной жизни. Зная каждую цель под каждое решение, вы сможете понять яснее, будет ли ваше решение ответом «да» или «нет» для ваших желаний.

Для этого задавайте себе вопросы, чтобы проложить ими путь к осмысленному принятию решений:
- Что мной движет? Что мотивирует меня?
- Каковы мои долгосрочные цели?
- Какие решения, которые я сделал, улучшили мою жизнь?
- В какой среде я лучше всего себя чувствую? (Или же при каких условиях)?

Как только вы определили свою цель, начинайте «проверять», служат ли ваши решения вашей цели как в личной, так и в профессиональной жизни.

Понятно, что принятие решений почти всегда сопровождается условиями неопределенности. Чем больше у нас информации как у принимающего решение, тем лучше будет решение. Поэтому нам всегда приходится искать компромисс между ценностью (для нас) определенного исхода решения и его вероятностью.

Напомню, кажется, простое, но иногда забывающееся: бывает так, что чтобы принять лучшее решение, следует игнорировать то, что произошло в прошлом. Иными словами не «перекладывать» прошлый опыт на сейчас или на будущее. По сути это означает «забудьте, что вы знаете».

Вот вам доказательство того, что этот метод работает (не во всех случаях его надо применять, но он работает): в ходе одного исследования (если коротко) ученые обнаружили, что те люди, кто прослушал 15-минутную запись медитации с подсказками о дыхании, с большей вероятностью отказывались от расходов, которые не приносят выгоды. То есть те, кто медитировал, меньше сосредотачивались на прошлом и, следовательно, испытывали меньше негативных эмоций и, следовательно, были способны принимать решения с более ясным умом.

Выводы: сделайте все возможное, чтобы «убрать» эмоции из решения (хотя мы понимаем, что они никуда не деваются и не денутся). Если вы сможете убрать гнев, прошлую травму, тревогу, то вы дадите себе пространство для принятия более осознанного решения.