Часть 2.
Ситуация (не скажу, что усугубляется, но) осложнятся еще и тем, что многие из нас пережили шокирующее, страшное или опасное событие (напомню, что сила шокирования у всех своя даже по отношению к одному и тому же событию! Здесь речь не об этом, поэтому пока просто проверьте). Это травма для психики в любом случае (для кого-то – легкий «порез» на душе, для кого-то – «открытый перелом»), и это «благодатная почва» для развития посттравматического стрессового расстройства, или многим известной аббревиатуры ПТСР.
Почти каждый человек проходит через ряд реакций организма (психики) после травмы, большинство людей достаточно быстро «адаптируются» и приходят в себя естественным путем после проявления начальных симптомов травмы.
Есть и другие. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать стресс или страх, даже если им ничего не угрожает. Симптомы ПТСР обычно проявляются в течение 3 месяцев после травматического события, но иногда могут появляться даже спустя годы.
Основное, на что следует обращать внимание (но не ежесекундно анализируя собственное состояние, конечно!) – это симптомы повторного переживания травмы. Именно это свойственно ПТСР в первую очередь, в числе прочего:
Воспоминания = переживание травмы снова и снова, включая физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение или потливость; плохие сны; пугающие мысли.
Симптомы могут начинаться с собственных мыслей и чувств человека. Слова, предметы или ситуации, которые напоминают о событии, также могут вызвать повторное переживание симптомов.
Обычно симптомы проходят как бы сами собой в течение 6 месяцев, то есть психика как бы за счет этих симптомов прорабатывает тот крайне сложный и травмирующий опыт, «ремонтируя» себя таким образом. У других же людей симптомы сохраняются дольше, а у некоторых наших собратьев и сосестер это явление может переходить в заболевание.
ВАЖНО! Не ставьте себе сами диагноз, вам это точно не поможет!
К чему это всё: к тому, что из-за указанного выше нам могут мерещиться всякие военные штуки еще не один день. И чтобы этот день не стал мучительно долгим или последним, стоит позаботиться о своей психогигиене. Об этом, кажется, тут уже писали 😊