Уроки по методу Фельденкрайза - это обучение движению. Мы не лечимся, не исправляемся и не решаем проблемы.
Мы учимся движению. Более легкому, свободному и приятному. Чаще всего это имеет побочный эффект в виде избавления от боли, скрипа в суставах и улучшения осанки.

Я долго сопротивлялась и не могла понять почему это называется «обучение движению».

Как можно научить движению? Зачем? Я, взрослый человек! Я - что? Не умею двигаться? Вот руки-ноги есть, могу ходить, могу наклоняться, могу картошку чистить. Если че посложнее нужно, то могу на танцы или баскетбол пойти. Там танцевать и играть научат. При чем тут научение движению?

Пока однажды я не столкнулась с собственным ограничением и неожиданным осознаванием как это ограничение можно преодолеть.

Я сейчас очень постараюсь понятно объяснить, но если что - задавайте вопросы, ладно?

Итак, я занималась новым для себя делом - лежала на коврике и инструкция к действию была такая:
Вытяните прямые руки в потолок, соедините ладошки друг к другу и начните этот треугольник из рук отклонять в сторону. Направо и обратно - вертикально. Руки остаются прямые, ладошки не скользят, а как будто приклеены друг к другу.

Важный дисклеймер! Мы на уроках никогда не пытаемся сделать движение силой, дотянуться до рекордов и быть молодцом. Все, что мы делаем, должно быть лениво, на троечку, медленно и легко. И начинаем мы с маленькой амплитуды, но всегда интересуемся, можем ли мы ее улучшить/увеличить, оставаясь в легкости и комфорте.

И вот, я лежу, наклоняю руки, у меня получается микроскопическое движение.

Вы можете попробовать, если че. Если неудобно лечь, можно стоя. Руки просто вытянуты вперед.

Так вот. Движение этого треугольника если делать его только в плечевом суставе довольно маленькое. Но что если позволить плечу выдвинуться вперед и тоже включиться в движение рук? Что меняется? Происходит ли что-то в лопатках? Подключаются ли к движению грудная клетка и ребра? Становится ли движение рук легче и одновременно амплитудней?

И в этот момент на меня пролился свет понимания, что значит научиться движению.

Я почувствовала, что мое плечо не обязано оставаться на месте, мои лопатки и грудная клетка тоже могут двигаться. Руки сами собой стали наклоняться больше, но при этом движение осталось легким - без растяжки и усилий. И я ни капельки не напряглась.

Так, с тех пор и не могу это развидеть…