Занятия соматикой и методом Фельденкрайза проходят примерно так:

Вы лежите, немного шевелитесь и вам говорят: а теперь отдохните, сделайте паузу.

И я такая: в смысле отдохните? Когда это мы тут успели устать? Шевеля пальчиком на минималках?

Тогда педагоги мне объясняли, что даже если тебе кажется, что ты не устала, пока ты шевелила пальчиком и чувствовала что ты делала и что происходит, мозг получил кучу информации и ему нужно время ее переварить.

Потом добавилась еще опция: почувствовать, а что происходит во время пауз?

Если какие-то мышцы включились в шевеление пальчиком, то что они делают, когда больше пальчиком не шевелят?

Пальчик - это образ. Или как говорит моя училка в ульпане: мэтафоррра!

Мы на занятиях шевелим разными частями тела, но всегда с вниманием и любопытством. Ищем легкое движение и чувствуем как мы организованы.
Мы учимся не торопиться, замедляться и делать паузы.
Это час для себя, для своего тела и своего самочувствования.

А потом возвращаемся в обычную жизнь, и вдруг замечаем, что не обязательно терпеть неудобную позу или ситуацию. Можно ее поменять и мыть посуду удобней, идти легче, сидеть за столом устойчивей, лежать расслабленнее.

Через неделю стартует вечерняя онлайн-группа регулярных соматических занятий по методу Фельденкрайза, в которую еще можно вписаться.

Все подробности в закрепленном посте.
Если Вам интересно, но не понятно, надо ли ко мне на занятия - можем договориться и устроить созвон на полчаса, где я все расскажу/продемонстрирую/отвечу на вопросы.