Боль - это полезная штука, когда речь идет о защитном механизме организма.
Боль - это сигнал опасности - что-то идет не так, и что-то нужно с этим делать.
Боль помогает нам распознать проблему и начать ее решать.

Но на моих занятиях боль не нужна. Как говорится - "от слова совсем". Почему?

Например, мы тянем куда-нибудь руку, или ногу, или нагибаемся, не важно.
И в какой-то амплитуде это легкое движение.
Но... мы же дети современной культуры и, обычно, хотим дотянуться больше и дальше. И тут уже начинается растяжка и появляются неприятные ощущения, граничащие с болью, а то и сама боль. Но мы же привыкли терпеть, нам кажется, сейчас, подышим, кровь прильет к мышцам и все пройдет. Но нет.

Боль может и пройдет, но паттерн напряженного движения останется.
Потому что как только на растяжении появляется боль - мозг тут же получает "Аларм! Опасность!" и отправляет сигнал в мышцу - напрячься, ограничить движение, остановить, заблокировать...

Что происходит, когда мы делаем небольшие движения и остаемся в комфортной и легкой амплитуде?
Мозг получает информацию - там безопасно, можно отпустить напряжение. Расслабившись, мышца удлиняется сама, амплитуда легкого движения увеличивается, мы стали немного гибче. Бинго! Мы переучились!

Кто хотел присоединиться, завтра в 12 часов можно прийти на групповое занятие в зум.