«Двигайтесь в пределах легкости, не прикладывайте усилий, только в этом случае вы можете увидеть, что можно поменять в организации движения, чтобы его улучшить.»(с) Моше Фельденкрайз

Это так отличается от того, к чему мы привыкли в жизни, что, по-началу, довольно сложно применить принцип легкости и комфорта на практике.
Остановиться, когда стало больно; не тянуться выше, дальше, сильнее; отдохнуть, когда устал.

Поэтому во время занятий я бесконечно повторяю в инструкциях: медленней, не прикладывайте усилий, сделайте паузу. Нет цели сделать движение максимально хорошо. Есть цель почувствовать, что вы делаете и что происходит в вашем теле.

Если хотите попробовать метод на себе, то к групповым занятиям по субботам можно присоединиться в любой момент.