Раз уж у нас зашла речь про поднятые плечи и что с ними делать…

Важный вопрос-дисклеймер!

Вы как опускаете плечи? Насильно или просто расслабляете/убираете напряжение?
Потому что, если вы опускаете плечи силой, то у меня к вам отдельный разговор. А если под «опусканием плеч» вы подразумеваете, что вы их расслябляете, то читайте дальше.

Основная радость и сложность нашего тела в том, что мы - целые.
Даже если вы никогда не изучали и не хотели изучать анатомию, скорее всего, вы все равно примерно представляете человеческий скелет. И скелет - это безусловно, опора, стержень и основа нашего прямостоящего положения.

И ни для кого не секрет, что помимо скелета у нас есть мышцы. Их много разных, но это пока не важно. Важно то, что мышцы наши, так или иначе, связаны друг с другом по всему телу и образуют мышечные цепи. Потому меняя что-то в одном месте, хорошо бы проверить, а что произошло в другом в связи с изменениями в первом?

И вот, если мы вернемся к поднятым плечам и почему мы их опускаем, а они все равно поднимаются обратно.

Потому что мышца, в своем напряжении стремящаяся задрать плечо, помимо личной работы, еще активно участвует в мышечной цепи шея - плечи - таз. А вся эта цепь влияет на устойчивость, осанку и движение верхней и нижней частей тела.

И тогда получается, что опуская плечи, но не обращая внимания на таз, мы не меняем общий сложившийся «баланс» в теле. И плечи вновь стремятся вверх, они уже давно так привыкли, и никакого повода менять свои привычки у них нет.

Поэтому в следующий раз, когда расслабите плечи, попробуйте в этот момент покрутить немного тазом, и слегка покачать головой.
Только, пожалуйста, без фанатизма и достигаторства. Легко, удобно, небольшие движения…

И не надо мне верить на слово.
Проверьте, как это сработает или не сработает у вас?
А я буду рада рассказам о вашем опыте.