В субботу принял участие 6-ти часовых соревнованиях по велоориентированию. Проводятся осенью на Карельской перешейке (Ленинградская область).

Невероятный красоты природа. Сосны, песчаные грунтовки, болота, многочисленные ручьи, грязные и заваленные лесные тропы. Всё вокруг было скользкое и мокрое.

Получилось настоящее приключение! Основные расчёты маршрута и ориентирование на местности - с помощью карты и компаса + вело-компьютер, чтобы рассчитывать расстояние до ближайшего ориентира - ручей, изгиб дорожки, просека, ЛЭП, ответвление, поля, вырубки, болта и т.д.

Пару раз заблудился, один раз оступился и провалился по колено в торфяную грязь, и едва не свалился, когда переходил ручьи и реки.

На этих выходных решил выложиться физически на 100% - отпраздновать завершение подготовки к старту 11-ого потока "Системного руководителя". Мы с командой провели титаническую работу!

По итогу гонки вымотался так, что еле стоял на ногах. Но удивительно, насколько физическая нагрузка и природа помогают переключиться, сбросить накопившееся напряжение и восстановить внутреннее равновесие.

При этом есть важное различие. Физическая нагрузка помогает освободиться от накопившегося напряжения, а психотерапия — разобраться, почему оно возникает, как мы сами его создаём и поддерживаем.

Ведь дело часто не только в количестве работы и внешних обстоятельствах, но и в наших внутренних установках, страхах, привычных реакциях и способах взаимодействия с окружающими.

Именно психотерапия помогает замечать и постепенно менять эти глубинные механизмы — например, потребность всё контролировать, страх ошибиться, стремление всем угодить или невозможность позволить себе отдых.

И тогда появляется возможность не просто восстанавливаться после очередного перенапряжения, а по-другому строить свою жизнь, отношения и управленческую работу — с большей свободой, осознанностью и внутренней устойчивостью.

На следующий неделе сделаю анонс своего очного проекта в Москве, по развитию психологической устойчивости и возможностей руководителей.