Тревога — это чувство, с которым знаком каждый, вне зависимости от возраста, места жительства и диагноза. Когда тревога захватывает, кажется, что всё безнадежно. Но с тревогой можно и нужно работать, уменьшая её интенсивность.

Сегодня в нашей рубрике #правонаподдержку психолог Людмила Молчанова рассказывает, что помогает при тревоге, а что — нет. В наших карточках вы найдете две техники, которые помогут самостоятельно снизить накал эмоций в момент, когда тревога становится слишком сильной.

В комментариях мы можете поделиться своими лайфхаками совладания с тревогой или задать вопрос психологу.

📲«Регион заботы» в МАХ | ВК | Rutube | Дзен