Что происходит, когда в их жизни наконец появляется диагноз? Где проходит граница между пониманием своих особенностей и жизнью через этот диагноз, между помощью себе и самооправданием?
Обсудили с психологом Reforum Help Иваном Василюком.
🔹Что меняется для человека, когда у его состояния появляется диагноз? Что он помогает понять о себе?
Диагноз — это больше для специалистов: психологов, психиатров, врачей. Для самого человека важнее качество жизни и субъективное восприятие своего здоровья. То есть не просто: «У меня депрессия», а — что со мной происходит? Как она проявляется в моей жизни?
Диагноз может приносить облегчение: разрозненные трудности вдруг укладываются в общую картину. Человек впервые видит, что проблемы, с которыми он сталкивался, могут быть системными, и с этим можно что-то делать. Он может дать ощущение, что есть другие люди с похожими трудностями, которые тебя поймут. Хотя депрессия одного человека и депрессия другого могут совершенно по-разному протекать и выглядеть.
🔹Как получается, что диагноз становится частью идентичности?
Сегодня существует определённая поп-культура вокруг диагнозов. Люди стали активно говорить о своих особенностях, в том числе определять и презентовать себя через них.
Как ни странно, диагноз иногда позволяет дистанцировать свою личность от проблемы. С другой стороны, люди могут начать снижать собственную ответственность и нормализовать вещи, с которыми стоило бы работать. Сравните: «Я алкоголик, поэтому я буду пить» и «Я алкоголик, поэтому мне нельзя ни капли спиртного». Один и тот же факт может приводить к совершенно разным выводам.
У меня простой критерий: увеличивает ли знание о диагнозе качество вашей жизни и количество доступных вам решений? Иногда человеку достаточно через знание о диагнозе переосмыслить свое прошлое и принять особенности своей психики. А иногда диагноз становится способом отказаться от изменений: «Примите меня таким, какой я есть. У меня
🔹Как говорить о диагнозе с партнёром, друзьями, коллегами?
Партнёру или коллеге порой полезно понимать, откуда берется ваша забывчивость, навязчивые действия, снижение энергии и другие особенности. Я иногда шучу, что людям с личностными расстройствами полезно привлечь всю семью к психотерапии и вместе написать «инструкцию по эксплуатации».
Но важно осознать, кому и зачем рассказывать о диагнозе. Если преподавателю иностранного языка, чтобы он смог адаптировать под вас учебный процесс, это одно. А у меня был случай, когда человек оповестил семью о своём диагнозе, чтобы подчинить себе весь распорядок в доме: «У меня ОКР, поэтому все должны плясать под мою дудку. Это же не я, это мой ОКР, поэтому вы все будете пять раз в день убирать».
Если диагноз становится способом снизить ответственность за своё поведение — тут у меня плохие новости. Всё-таки диагноз — это не оправдание.
🔹Какое место диагнозу стоит отводить в представлении о себе?
Ваш диагноз — одна из характеристик вашей психики. Но вы больше, чем ваша депрессия, ваш СДВГ или ОКР.
Иногда я встречаю рассуждения вроде: вот этот рок-музыкант был таким хорошим музыкантом, потому что у него была депрессия. Нет. Он в первую очередь был хорошим музыкантом.
У нас есть темперамент, особенности нервной системы, жизненный опыт, отношения, навыки, профессия, ценности и множество других вещей. В представлении о себе диагноз может занимать ровно столько места, сколько реально занимает в вашей жизни. Мне здесь нравится мысль Марши Линехан: мы не всегда являемся причиной того, что с нами произошло, но решать возникшие из-за этого проблемы всё равно приходится нам.
Вы можете прожить ту жизнь, которую хотите, несмотря на диагноз: принимая свои ограничения, понимая свои особенности и опираясь на свои ценности.
#Reforum_help_psy #гайд