Итоги года и планы. Спорт.

Чуть ли не единственный аспект, по которому нет результатов.

Нашел свой пост от начала прошлого года и понял, что могу его почти полностью повторить.

Итак, с чего стартуем:

- Избыточный вес. На текущий момент - 86 кг при росте 183см. 🤬

- Сниженный тонус организма. Это ощущается и по тому, как организм переносит рабочие нагрузки, и по общим ощущениям 😵

Планы на 2025 год:

1. Ключевая задача - войти в режим. Это значит, 5+ тренировок в неделю. В идеале, ОФП, плавание/бег. Возможно что-то для души.

2. Контроль веса. Выход на привычные 78-80 кг. ИКР - 76кг.

3. Что буду продолжать: водные лыжи. Хочу встать на одну лыжу, в идеале освоить фигурные лыжи и борд. В прошлом году по техническим причинам не получилось уделить какое-то значимое время этому виду спорта.

4. Что-то новое: в отличии от прошлого года принял решение не метаться, что не мешает, конечно, периодически что-то экспериментировать.
Попробую опять начать играть в бильярд. Хочется еще что-то из групповых видов, например, баскетбол.

Первые результаты:

- Начал регулярно ходить на групповые занятия по ОФП (три тренировки в неделю)

- Также появилась одна тренировка в неделю по пилатесу. Самарским читателям очень рекомендую - это офигенная работа с телом, которая позволяет сделать бытовую жизнь сильно комфортнее.

- Возвращаюсь к регулярным тренировкам по плаванию с тренером (2 тренировки в неделю)

Ближайшие задачи:

- удержать регулярность

- добавить две восстановительные беговые тренировки по 6-10км в неделю

- вернуть в блог тему #бизнескакспорт

#планы2025 #проспорт #итоги2024