Ментальне здоров’я під час війни
Що радять експерти? (Детальніше)

Одним із ключових кроків є самодопомога. Фізична активність, дихальні вправи, прогулянки на природі, улюблені заняття, догляд за домашніми тваринами та інші корисні звички допомагають зберігати емоційну рівновагу.

Також потрібно знаходити власні джерела сили та регулярно приділяти час справам, які приносять задоволення й допомагають відновлювати ресурс. Водночас варто обмежувати надмірне споживання новин і часу в соціальних мережах, адже постійний інформаційний потік може посилювати тривожність та емоційне виснаження.