Буюк Британиядаги UK Biobank лойиҳаси доирасида 95 559 нафар катта ёшли инсон иштирокида ўтказилган ва қарийб тўққиз йил давом этган йирик тадқиқотда тунда 5 соатдан кам ухлаш 37 хил касаллик хавфининг юқорилиги билан боғлиқ экани аниқланган.
Бироқ тадқиқот натижалари фақат уйқу давомийлиги билан чекланмайди. Олимлар билакка тақиладиган ҳаракатни қайд этувчи қурилмалар ва илғор компьютер таҳлили ёрдамида уйқунинг турли босқичларини ҳам ўрганишган.
Айниқса, REM уйқу босқичи алоҳида эътиборни тортган. Бу босқичдаги уйқу давомийлигининг кўпроқ бўлиши 83 хил касалликнинг камроқ учраши билан боғлиқ бўлган. Улар қаторига юрак етишмовчилиги, деменция ва Паркинсон касаллиги ҳам киради.
Чуқур уйқу ҳам айрим касалликлар хавфининг пастроқ бўлиши билан боғлиқ экани кузатилган. Жумладан, 2-тур қандли диабет ва оғир депрессия шулар жумласидан.
Нега бу муҳим?
Уйқу шунчаки дам олиш даври эмас. Уйқу пайтида мия ва организм турли босқичлардан ўтади. Уларнинг ҳар бири танамиздаги муҳим биологик жараёнларда муайян вазифани бажаради.
Ҳар кеча қандай ухлашингиз узоқ муддатли саломатлигингиз ҳақида сиз ўйлагандан ҳам кўпроқ маълумот бериши мумкин.
@qayduz