МУЗЫКА И ЕЁ ВЛИЯНИЕ НА НАШЕ СОСТОЯНИЕ. 🎸

Иногда я прихожу в какое-то место и прошу поменять музыку…

Почему? Потому что
музыка - это не просто фон.
Это то, что влияет на наше эмоциональное состояние, настроение и уровень внутреннего напряжения.

И это не только мои наблюдения. Исследования подтверждают, что прослушивание музыки может снижать уровень тревоги. Например, метаанализ 21 исследования, опубликованный в журнале Musicae Scientiae, показал значимое снижение тревожности у участников…

А теперь задумайтесь.
Огромное количество популярных песен посвящено несчастной любви, расставаниям, тоске, ожиданию и невозможности быть вместе.

И мы порой слушаем их снова и снова.

Но замечаем ли мы, какое состояние в себе поддерживаем?

Конечно, грустная музыка не обязательно усиливает тревогу. Иногда она помогает прожить чувства, соприкоснуться с собой и почувствовать облегчение.
Всё индивидуально.

Но мне хочется обратить ваше внимание на одну важную вещь:

Наше психологическое состояние складывается не только из мыслей и переживаний, но и из того, чем мы ежедневно себя окружаем. ✍

Музыка. Звуки. Информация. Пространство. Люди. Наше тело.
Попробуйте сегодня провести небольшой эксперимент: осознанно выберите музыку и понаблюдайте, что происходит с вашим дыханием, телом и настроением. Поделитесь, что получилось в комментариях или лично.

Иногда путь к спокойствию начинается с таких простых вещей.

17 октября стартует онлайн-программа. 🗝

Я жду вас на программе. Будем работать на всех уровнях: через психологию, тело, творчество и осознанное присутствие.

С теплом, Кристина Кузнецова. 🙏