Усложнения от Джо Вейдера

Джо Вейдер - отец бодибилдинга, первый фитнес-эксперт и методист. Человек, который сильно повлиял даже на Арнольда.
Короче, очень уважаемый дяденька.

В свое время Джо сформулировал знаменитые тренировочные принципы Вейдера, по которым качались целые поколения культуристов. Но время идет, и часть из них потеряли актуальность, например "сплит", когда вы тренируете за одну тренировку только одну мышечную группу, признан всеми адекватными экспертами малоэффективным.
Но Джо придумал несколько штук, которые будет полезно использовать, чтобы усложнить себе тренировку. Для многих из вас они могут быть уже известны, но напомнить никогда не лишне)

Все подробности, как обычно, по ссылке ниже👇
Усложнения от Джо Вейдера