Размышления о калориях, и качестве формы

Представители фитнеса делятся на два типа, относительно их отношения к питанию - адекватные и неадекватные.

Адекватные фитнесисты говорят о том, что не важно, что именно ты ешь, главное соблюсти нужный тебе баланс КБЖУ и все будет в порядке, и похудение обязательно случится.
В пример приводятся масса случаев, когда люди не просто худели, но еще и значительно улучшали свое здоровье, питаясь только фастфудом или пивом и сосисками. В любом, даже самом экстремальном кейсе, все решал дефицит калорий.

Неадекватные фитнесисты свято верят в то, что необходимо отказаться от всего “плохого” в рационе, иначе не похудеешь. От них можно услышать призывы к отказу от сладкого, фастфуда, чипсов, алкоголя и прочего, что может вас порадовать во время приема пищи. Ешьте только вареную грудку, гречку и сырые овощи и будет вам счастье. Хоть я и называю такой подход неадекватным, но приносит свои плоды - при условии, что вы останетесь в дефиците калорий, вы похудеете.

Я, естественно, пропагандирую первый метод. Но самое интересное, что лучше на мне работает второй. Если мне нужно просто сбросить вес, то достаточно создать дефицит калорий, но если я хочу качественно улучшить форму, чтобы пресс был ярко виден и все такое, то мне приходится исключать из рациона всякие чипсы и мороженое. При этом, сохраняя все такой же дефицит и пропорцию БЖУ. Скорее всего, это особенность моего организма в виде специфического проявления пищевой аллергии, или усваиваемости тех или иных продуктов, но факт остается фактом - если мне нужно качественно улучшиться, мне необходимо обрезать “плохие” продукты.

Наблюдая за другими людьми и подопечными, замечаю, что они деляться примерно 50 на 50 - кто-то прекрасно высушивается, поглощая бигмаки, а кому-то приходится также как и мне подрезать вкусности. Подчеркну, что все это при правильно подобранном КБЖУ.

Интересно, как у вас обстоят дела с похудением и питанием. Ткните в вариант ответа ниже в опросе, а еще лучше оставьте комментарий, и обсудим ваш кейс.