​Как тренировки влияют на иммунитет

В связи с эпидемиологической ситуацией я очень внимательно слежу за каждым чихом людей в моем окружении. И моя личная статистика говорит, что спорт прокачивает не только мышцы, но и иммунитет.

Все, кто в моем окружении занимаются тем или иным спортом болеют крайне редко. Сезонная простуда к ним почти не липнет, а коронавирусом они переболели по разу, и то, как правило, очень легко.
Зато неспортивные друзья регулярно в соплях, берут дни на работе, чтобы отлежаться, и большинство переболели короной по два а то и три раза.

Мне стало интересно покопаться и я полез в исследования этой темы.
В Лаборатории человеческих возможностей в Аппалачском государственном университете провели соответствующее исследование.

Для исследования собрали данные о 1002 мужчинах и женщинах в возрасте от 18 до 85 лет. В течение 12 недель осенью и зимой 2008 года отслеживали количество инфекций верхних дыхательных путей, от которых пострадали участники.

Исследователи обнаружили, что частота простудных заболеваний среди спортсменов была на 46% ниже, чем у тех, кто в основном вел малоподвижный образ жизни.

Кроме того, количество дней, в течение которых люди страдали от симптомов простуды, было на 41% ниже среди тех, кто был физически активен, по сравнению с неспортивной группой.

Простуда также оказалась менее тяжелой для тех, кто был в лучшей форме. Среди тех, кто регулярно тренировался, тяжесть симптомов была ниже на 40%.

Одним из объяснений открытия может быть то, что физические упражнения активируют иммунную систему с большей скоростью, чем обычно, и заставляют иммунные клетки атаковать вирусы.

Надеюсь, вы у меня много тренируетесь, и поэтому тоже мало болеете.
Всем здоровья!