Начать хочется этот пост с признания - я терпеть не могу кардио. Бег или элипс для меня просто пытка. И даже "интересные" интервальные схемы или табата все равно заставляют меня морально страдать.

Но кардио, или что-то типа того делать нужно. И я, по геройски, превозмогая боль, обливаясь потом, накручивал километры на элипсе. Пока однажды не наткнулся на исследования, посвященные ходьбе. Пользы у ходьбы ничуть не меньше, чем у бега, и даже в чем-то ходьба намного профитнее.
А я обожаю ходить пешком - мэтч сложился.

Следующая статья для вас если вы:
- ненавидите интенсивное кардио, как я
- мало ходите, и не знаете в чем польза этой активности.

Ссылка сразу ниже. Читайте, ходите, и не забывайте комментировать и ставить реакции👇

Чем полезна ходьба