Закончим понедельник со второй по популярности темы в голосовании - возвращение к тренировкам после перерыва🔥

Я осветил все аспекты возвращения к тренировкам - сами тренировки, питание и сон - все это придется перестроить, если вы хотите грамотно вернуться и не сломаться по дороге.

В статье я еще рассказал о своем опыте возвращения после травм спины и после ковида.

Берегите себя и не пропускайте тренировки💪

Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва