БАДы

Вчера делал заказ на iherb и решил поделиться с вами своим списком БАДов.
Все ссылки кликабельные, можете заказать себе тоже самое

1.Витамины. Мужские и Женские. Пусть вас не пугают термоядерные дозировки. В условиях русской зимы и регулярного стресса, такой состав - то, что нужно.

2. Омега-3. Если ваш рацион богат продуктами, содержащими омегу-3, то можно обойтись и без этой добавки. Но я красную рыбу не чаще, чем пару раз в неделю, а другие источники омеги типа авокадо и то реже, поэтому добираю омегу с помощью добавок.

3. Мелатонин. Я периодически сбиваю режим сна, а вместе с ним и качество сна оставляет желать лучшего. Мелатонин помогает мне лучше спать, нормализуя фазы сна, и проще просыпаться. Но без исправления режима сна мелатонин не поможет. Если вы, как и я, испортили себе сон, сначала начинайте с гигиены сна, и вхождения в режим, и только потом добавляйте мелатонин.

Витамины и Омегу я беру постоянно. Эти два лота всегда в моей корзине, а дополнительные БАДы типа мелатонина появляются там ситуативно, когда есть потребность или просто из любопытства хочется что-то попробовать.

Мелатонин, как вы уже поняли, помогает нормализовать сон, а витамины и омега помогают мне быть бодрым, справляться со стрессом, и поддерживают мой иммунитет.