​Поучительная история про технику выполнения упражнений

Когда я только получил свою корочку о присвоении мне звания “персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу”, я считал себя настоящим гуру, и расхаживая по залу раздавал всем советы.
И вот однажды, я увидел, как один мужик делает тягу штанги в наклоне, но делает ее как-то криво, и в максимально короткой амплитуде. Стоит сказать, что мужик этот был здоровенным, и явно не первый день тренировался с железом.

Когда он доделал подход, я подошел и сказал, что как мне кажется, у него проблемы с техникой, и делает он упражнение совершенно неправильно. Если он будет делать как надо, то намного эффективнее проработает широчайшие. Мужик поулыбался и ответил, что я просто не шарю. Выполняя тягу в наклоне в такой нестандартной технике, он тренирует не широчайшую мышцу, а трапецевидную.

В тот момент я понял, что нет строгих предписаний по выполнению упражнений, и техника, которая нарисована в учебниках - не единственно правильный способ. Этот дядька выбрал для себя такой вариант, чтобы пробить трапецию, и если он отличается от классических шраг (обычно делают их, когда качают трапы), то это не значит, что он сделал неправильный выбор. Скорее всего, для него это был идеальный и самый оптимальный вариант.

Этой историей я хочу призвать вас смотреть чуть шире общепринятых норм и рамок. И если вы видите что-то нестандартное (не только в зале), проанализируйте это. Возможно, вы узнаете для себя что-то новое и очень полезное.