“Жиры”, как много в этом слове для сердца качковского слилось.

Кто-то считает, что жир - это основа рациона, и сидит на кето диете, а кто-то наоборот, бежит от них, как от огня. Истина, как водится, где-то посередине.

Мои друзья с канала @zdoroviysport подготовили ультимативный но при этом очень лаконичный гайд о том, какие жиры бывают, где их найти, и какие плюшки они вам принесут. Вся инфа по этой ссылке.

Кстати, канал очень годный, и я не рекомендую ограничиваться только одним постом про жир, полистайте еще их ленту и обязательно подпишитесь.