​One Punch Man или тренируйся, как мультяшный супергерой

One Punch Man — герой одноименного аниме. Он — сильнейший человек в мире, способный победить любого противника с одного удара.
Сам я аниме не люблю, и вас смотреть не агитирую, но на этого персонажа стоит обратить внимание из-за его тренировок.

Фишка в том, что секрет его супер-силы — это ежедневные усердные тренировки. Делал он следующее:
100 отжимания;
100 приседания;
100 скручиваний на пресс;
10 км бег.
И так каждый день!

Вы можете подумать, что я занимаюсь ерундой, раз предлагаю выполнять тренировку персонажа из мультфильма. Но на самом деле, это очень клевый комплекс, максимально простой и эффективный, и его регулярно практикуют в кросфите.
Кроме того, житель Сингапура, экономист и видеоблогер Шон Се, попробовал целый месяц ежедневно выполнять эту тренировку, и смог сделать вполне себе неплохую форму. “До” и “после” Шона представлены на фото.
Без корректировки питания, конечно, тоже не обошлось. Вы же помните про дефицит калорий и все такое?

Повторять этот эксперимент не обязательно, но хотя бы попробовать тренировку Ванпанчмена стоит. А если будет тяжело, можно сократить количество повторений и километров в половину.
Мне эта тренировка понравилась, надеюсь, вы тоже ее оцените.