​Спорт спасает от депрессии

Недавно ученые провели исследование 18 000 человек среднего возраста, и выяснили, что у людей в хорошей физической форме вероятность развития депрессии на 16% ниже.

Даже если впоследствии депрессия развивается, смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы у таких пациентов меньше на 56%. (клинически доказано, что депрессия значительно подрывает здоровье ССС).

Эти результаты вполне логичны. Во время занятий спортом мы получаем огромную дозу гормонов радости и даем расслабиться напряженному мозгу. В таких условиях депрессии сложнее развиваться. Да и какая может быть депрессия, когда у тебя четкие кубики на животе?))

Если вы уже словили депрессию, то на тренировку вам банально может не хотеться. В таких случаях медики рекомендуют делать хоть что-нибудь. Хотя бы сползти с залитого слезами дивана и сделать пару-тройку отжиманий. Даже небольшая физическая активность помогает в борьбе с подобными заболеваниями.

Регулярно тренируйтесь и будете здоровы, как физически, так и ментально!